Harjutused
Laste halva kehahoia ja seljaprobleemide leevendamiseks on mitmeid harjutusi, mille eesmärk on lihasrühmi spetsiaalselt venitada ja tugevdada, et probleemid kontrolli alla saada ja kehahoiak paraneks. 1) Venitus the,en rind lihased Lapsel palutakse ristida käed selja taga ja seejärel tõsta käed üles, kuni rinnus on tunda venitust. Hoidke neid 15-20 sekundit.
3 kordust. 2) Lülisamba sirgendamise harjutus Lapsel palutakse istuda toolil, nägu seljatoe poole. Nüüd peaks laps oma kätega seljatoest kinni haarama ja proovima oma tuua rind lähemale seljatoele, ilma et sellele lähemale tuleks.
Hoidke lühikest positsiooni ja alustage pärast seda teist seanssi. 3) alaselja lihaste tugevdamine Selles harjutuses lamab laps sirgelt jalgadega selili ja surub tuharad lae poole, nii et need moodustavad silla. Hoidke selles asendis 20 sekundit. 3 söötu. 4) Venitus harjutus selgroo sirgendamiseks Selles harjutuses peaks laps proovima juhtida paremat kätt üle õla selja taga ja haarata vasakust käest parem käsi diagonaalselt altpoolt. Hoidke lühidalt asendit ja vahetage seejärel pooli. Edasised harjutused leiate artiklitest:
- Venitusharjutused
- Harjutused seljavalude vastu
Kasvuhoog
A kasvuhoog on määratletud kui hüpe lapse areng. Kasvuhoogude kestus võib olla erinev. Kuigi enamik kasvuhooge lõpeb 3 päeva jooksul, a kasvuhoog võib kesta ka 3-4 nädalat.
A kasvuhoog võib olla väga stressirohke, eriti väikeste, aga ka vanemate laste jaoks. Üldiselt sõltub kasvuhoogude sagedus laste vanusest ja jaguneb 3 faasi. Kasvuhoogude piires võib esineda mitmesuguseid probleeme.
Näiteks võib lastel tekkida nägemis- või kuulmiskahjustus õppimine raskused või hilinenud keeleõpe, kannatavad valulike käes liigesed või tekivad kasvuhoogude ajal selgroo probleemid. Nendel põhjustel on oluline jälgida laste kasvu ja lasta seda regulaarsete arstivisiitide ajal kontrollida, et võimalikud haigused või probleemid saaksid varakult avastada ja vastavalt ravida. Kas otsite selle teema kohta lisateavet?
- 0-2 aasta vahel on kasv eriti tugev (vahemikus 20-25cm aastas).
- Alates 2. eluaastast kuni puberteedi alguseni väheneb kasvuhoogude arv ja kasvutase lepib 4-7 cm-ga aastas.
- Puberteedieas suureneb hormonaalsete muutuste tõttu kasvuhoog uuesti, nii et kasv on võimalik kuni 12 cm aastas. Puberteedi lõpus kasv liigesed luustuvad, mis on põhjuseks, miks pidev kasv on võimalik, nii et inimene on täiskasvanueas üles kasvanud.
Kõik selle sarja artiklid:
