Määratlus
Mõiste täiendav toit hõlmab kõiki muid toite kui rinnapiim või imiku piimasegu. Pärast teatud vanust tuleks lisaks sellele toita ka üha rohkem täiendavat toitu rinnapiim. Lisatoidul on lapse arengus oluline roll ja see asendab järk-järgult piimasegu. Alguses antakse lisatoitu peaaegu alati pudru kujul, kas siis purgidena ostetud või kodus valmistatud pudruna.
Millal lubatakse mulle oma imikutoitu anda?
Imetamine on soovitatav lapse esimestel elukuudel. Kui ema saab imetada ja imetamata jätmiseks pole mingeid põhjusi (ema ravimid, ema haigus), soovitatakse emadel imetada umbes 6 kuud. Samal ajal saavad nad hakata sööma täiendavaid toite.
Lisatoitu soovitatakse lisada kõige varem alates 5. elukuust ja hiljemalt alates 7. elukuust. Täiendavate toitude kasutuselevõtt ei tähenda siiski seda, et kohe tuleks täielikult üle minna täiendavatele toitudele ja rinnaga toitmine tuleks lõpetada. See on aeglane protsess, mille käigus täiendavaid toite suurendatakse aeglaselt, nii et need asendavad päeva lõpuks imetamist täielikult. Esimene puder antakse tavaliselt keskpäeval. Järk-järgult asendab see seejärel teisi piimasööke.
Täiendav toiduplaan / Täiendav toidulaud
Kõik toidud, va rinnapiim/ imiku piimasegu loetakse täiendavaks toiduks. Milline lisatoit sisse võetakse, sõltub peamiselt lapse vanusest. Allolevas tabelis on loetletud olulised toidud ja soovitused, millal neid toita tuleks.
Siiski pole soovitused alati ühesugused. Viimastel aastatel on ilmnenud, et paljusid toite saab toita oodatust varem. 5-6 kuu vanuselt: 6-8 kuu vanuselt: 9-10 kuu vanuselt: 12 kuu vanuselt:
- Kartul
- Nuudlid
- riis
- Porgandid
- Pastinaak
- Suvikõrvits
- Pumpkin
- brokoli
- Lillkapsas
- Kohlrabi
- Riisihelbed
- õun
- Banana
- Õli (nt rapsiõli / päevalilleõli)
- Või
- õunamahl
- Liha (nt veiseliha, lambaliha, linnuliha)
- Teravili (täisterahelbed, kaerahelbed)
- Täispiim
- Peach
- pirn
- Kala
- Herned
- Aprikoosid
- mango
- Muna
- Leib
- Jogurt
- kvark
- juust
Milline on partneri tutvustamise kord?
5. ja 7. elukuu vahel tutvustatakse insuliin võib alata. Tuleks järgida mõningaid reegleid, et see oleks lapsele võimalikult lihtne ja ei koormaks teda alguses üle. Laps pole veel harjunud piimast kindla konsistentsiga toitu alla neelama ja teda tuleb aeglaselt tutvustada uue söömisviisiga.
Klassikaline viis imiku piimasegule tutvustamiseks on alustada puhtast köögivilja- või puuviljapudrust. Muidugi võib puuvilju segada ka köögiviljadega. Näiteks võib tuua õuna-porgandi pudru, banaanist ja õunast valmistatud puuviljapudru või köögiviljapudru.
Eelkõige köögiviljade puhul on alguses juba suhteliselt palju võimalikke kombinatsioone ja saate proovida, mis teie lapsele kõige rohkem meeldib. Võite segada oma maitse järgi porgandi, pastinaagi, kõrvits, suvikõrvits, brokoli ja lillkapsas. Kui esimene puder töötab nädala pärast hästi, võite köögiviljapudrule lisada natuke kartuleid.
Aja jooksul võib kartuli asendada ka nuudlite või riisiga. Järgmine samm on liha ja õli lisamine. Õlina peaksite valima kvaliteetse rafineeritud õli nagu rapsiõli või päevalilleõli.
Lihatüübina sobivad eriti hästi tailiha või veiseliha. Ligikaudse reeglina tuleks toidulisandi alguses lisada vaid üks koostisosa nädalas, et mitte väikse seedesüsteemi üle maksustada. Induktsiooni alguses tuleb putru anda alati keskpäeval, et enne magamaminekut oleks piisavalt aega seedimiseks.
Umbes 4-6 nädala pärast peaks puder olema ka õhtune põhitoidukord. Siin on soovitatav kasutada täispiima-teraviljaputru. Kasutada võib värsket (pastöriseeritud ja ülikõrgel temperatuuril) või pikaealist täispiima.
Näiteks võib kasutada täisterahelbeid või kaerahelbeid. Pudrule võib lisada veidi puuviljamahla või püreestatud puuvilju. Umbes kuu (7. - 9. kuu) hiljem on saadaval ka pudru kujul hommikusöök.
Selleks on soovitatav piimavaba teravilja-puuvilja puder. See asendab piima-teraviljaputru ja seda söödetakse hommikul ja õhtul. Täisterahelbed (või muud teraviljad) tuleks vees leotada, et need paisuksid.
Seejärel segatakse manna keevasse vette, segatakse koostisosad kokku ja lisatakse püreestatud puuviljad. Seniks võib lisaks õuntele ja banaanidele kasutada virsikuid, aprikoose, mango ja marju. Esimeste kuude jooksul dieet, ei soola ega suhkrut (isegi suhkru kujul) mesi) tuleks lisada.
Magusa pudru kogus peaks olema piiratud ühe päevaga. Selleks, et puuviljapudru liiga magusaks ei muutuks, võib lisada köögivilju. Alates kaheksandast kuust võite proovida mitte lihtsalt putru anda, vaid toitu lõigata või purustada väikesteks tükkideks.
Toitu, nagu nuudlid, kartul ja riis, saab toita üha suuremas koguses. Väikestele tuleks vahepeal ka midagi juua anda, eelistatavalt pehmest nokastopsist ainult vett või magustamata teed (leiget või külma!).
Võib anda ka puuviljamahlu, kuid neid tuleks alguses tugevalt lahjendada. Alates 8. kuust saab nüüd sisse tuua ka selliseid toite nagu munad. Kuid piimatooted nagu juust, jogurt ja kvark tuleks võimaluse korral lisada pärast esimest sünnipäeva. Alates 10. kuni 12. elukuust saab laps üha enam osaleda pere söögikordades, kusjuures toit tuleks loomulikult lõigata hammustuse suurusteks tükkideks.
