Paindumine on inimese luu- ja lihaskonna üks peamisi liikumisi. See esineb selgroos ja paljudes jäsemetes liigesed.
Mis on paindumine?
Nagu paljud anatoomilised terminid, on ka painde termin pärit ladina keelest ja kirjeldab paindumist üksikuna liigesed või liigeste ahelad, näiteks selgroos. Nagu paljud anatoomilised terminid, on ka painde mõiste pärit ladina keelest ja kirjeldab paindumist üksikuna liigesed või liigeste ketid. Definitsioon toimub analüütilise süsteemi abil, mis kirjeldab liikumisi nende järjestuse alusel kujuteldaval kehatasandil ja kujuteldava telje ümber. Paindumine ja vastupidine liikumine, pikendamine toimuvad nn sagitaaltasandil, umbes pöörlemisteljel, mis kulgeb risti kehani ja läbi liigesepeade. Enamasti iseloomustab paindumist asjaolu, et liikumise käigus luud asjaosalised tulevad üksteisele lähemale, seega väheneb nurk. Välja arvatud selgroog, toimub paindumine peaaegu kõigis jäsemete liigestes. Käes toimub see õlg, küünarnukk ja ranne liigesed, samuti sõrm liigesed. Aastal jalg, on olukord sarnane. Puusas, põlves ja pahkluu liigestes, samuti varba liigestes. Ülaltoodud mustri kohane kirjeldus ei ole alati üheselt mõistetav. Seetõttu on suurema selguse saavutamiseks lisatud nimekirjas olevatele nimedele ka täiendusi ranne ja pahkluu liigesed, mis määravad liikumissuuna. Jalgas räägitakse siis plantaarpaindumisest, peopesa painutusest.
Funktsioon ja ülesanne
Paindumine on seotud paljude funktsionaalsete liikumistega, mis on olulised igapäevase, tööalase ja sportliku tegevuse jaoks. Aastal õlaliigese, see on oluline komponent käe tõstmisel, eriti ettepoole ülespoole. See hõlmab nii paljudel spordialadel liikumist kui ka tõstmist ja hoidmist üldiste tööde ajal. Küünarnukist paindumine on oluline funktsioon raskete koormate tõstmisel või toidu ja joogi toomisel suu. Käe juures toimub rusika sulgemisel tugev lihaseline paindetegevus, mis nõuab kõiki paindjaid. Kõndimise ajal osalevad kiiges kõik liigesed, mille funktsiooniks on paindumine jalg faas. The kints on tõmmatud puusaliiges ja alumine jalg on tõmmatud tagurpidi ülespoole põlveliigese. Mida kiiremini neid liikumisi sooritatakse, näiteks sprintimise ajal, seda suurem on mõlema liigese liikumisulatus. Eriti jala tõstmise alguses ajal jooksmine ja kõndides on vaja ka pahkluud. The pahkluu liiges surutakse aktiivselt plantaarse painde sisse, põhjustades kanna tõusu. Seejärel põhjustab varba painutajate paindetegevus kogu jala maast lahti. Põhimõtteliselt on varvastel samad funktsionaalsed võimalused kui sõrmedel, enamikul inimestest on need lihtsalt atroofeerunud, kuna nende paindefunktsiooni ei kasutata enam nii aktiivselt. Esemetega varvastega haaramine, kinnihoidmine ja juhtimine on aga treenimisega täiesti võimalik. Lülisamba painutamine on vajalik alati, kui me painutame ettepoole allapoole, näiteks selleks, et midagi üles võtta või töötada kummardunud asendis. Üldine liikumine tuleneb üksikute komponentide liitmisest. Igas selgroolülis toimub väike painutusliikumine ja kõik need kokku liites annavad siis kogu liikumisulatuse. Flexion tegeleb ka paljude sportlike tegevustega. Võimlemises või kõrgel sukeldumises näiteks salto ajal, võitluskunstides oskusliku veeremise ajal, võrkpallis ja käsipallis palli löömise ajal või pärast seda.
Haigused ja vaevused
Nagu kõiki inimkeha liigutusi, võivad paindumist negatiivselt mõjutada kaks põhitegurit. Kas liikumist sooritavad lihased on vigastuse või haiguse tõttu nõrgenenud või ebaõnnestuvad või on sidekudedes suurenenud vastupanuvõime tõttu kahjustatud liikumisulatus. Tüüpilised vigastused, mis viima lihaste aktiivsuse vähenemisele ja seega paindumise vähenemisele on tüved, lihaskiud pisarad ja lihas rebendid, aga ka luumurrud. Vigastuskoha kaitsmiseks ja vältimiseks valu, lülitab keha lihaste aktiivsuse maha ja liikumist enam ei tehta või seda tehakse ainult piiratud ulatuses. Kui mingil põhjusel ei kasutata enam võimalikke liikumispiirkondi pikema aja jooksul, sidekoe lihases ja selle ümbruses olevad struktuurid jäävad kokku ja piiravad liikuvust ja paindumist. Tüüpilised protsessid, mis võivad selliseid protsesse käivitada, on luu immobiliseerimine krohv või muu meetmed, aga ka degeneratiivsed muutused nagu osteoartriit. Lülisammas herniated kettad, mis avaldavad survet väljumisele närve sageli viima ajutise liikumise jäikuseni, lendva. Selles faasis pole liigutused võimalikud, isegi paindumine on blokeeritud. Kui hukkavaid lihaseid, painutajaid, ei tarnita närviimpulssidega, ei saa nad enam töötada ja sellega seotud liikumist ei saa teostada. See juhtub sageli haiguste ja vigastuste tagajärjel, mille korral närve paindurid on kahjustatud. Tagajärjeks on seotud lihaste täielik või mittetäielik halvatus. Tüüpiline vigastuste mehhanism on parapleesia, milles selgroog on ära lõigatud. Kõik lihased, mis asuvad toitepiirkonna all, ebaõnnestuvad. Paljud neuroloogilised haigused põhjustavad lihaste funktsiooni ja seega ka liikumisulatuse halvenemist. Üks näide on amüotroofiline lateraalskleroos, raske, kuid õnneks haruldane haigus, mis põhjustab kogu luustiku lihase pidevat halvatust. Mõjutatud inimesed ei saa haiguse progresseerumisel enam liigutusi teha, painutada, pikendada ega muul viisil.
