Kõrvaltoime
Üldiselt on jõhvikad ka tänu looduslikule päritolule terved ja hästi talutavad, mistõttu neil on vähe kõrvaltoimeid. Kõrvaltoimeid esineb ka väga harva. Enamik neist on põhjustatud liigsest tarbimisest, mistõttu tõotab ainuüksi lühiajaline karskus paranemist.
Antotsüanidiinid on kibedad ained, mida mõned inimesed ei talu hästi ja millel on talumatuse sümptomid. Need sisaldavad kõht valu, puhitus or iiveldus. Suur tarbimine võib põhjustada ka sagedasemat moodustumist neer kivid.
Enamasti on need kahjutud. Kuid spontaanne kadu neer kivid võivad põhjustada tõsiseid valu. Kui jõhvikaid süüakse sagedamini, millal neer kivid on juba olemas, see võib põhjustada halvenemist.
Siin on oht, et neerukivid kasvavad liiga palju ja blokeerivad uriini vooluteed. Jõhvikad võivad ka hoogu maha võtta veri hüübimist. Mõnel juhul võivad sellel olla tõsised tagajärjed, näiteks verejooks aju.
Eriti hüübimishäirega või vähendava ravimiga inimesed veri hüübimine peaks enne jõhvikate võtmist seda oma arstiga arutama. Jõhvikate mõju lapsele ajal rasedus ja kuigi imetamine pole selge, mistõttu ei tohiks neid sellel perioodil võtta. Üldiselt on kõik kirjeldatud kõrvaltoimed harvad.
Millal ei saa jõhvikat anda?
Mõnes olukorras pole jõhvika kasutamine soovitatav ja seda ei tohiks anda. Kui neerukivid on juba olemas, tuleks neid vältida, et vältida nende edasist kasvu. Isegi kui olete jõhvikate või nende koostisosade, näiteks antotsüanidiinide suhtes sallimatu, pole jõhvika kasutamine soovitatav, kuna see võib probleeme tekitada.
Spetsiaalsed vastunäidustused jõhvikate manustamisel on rasedus imetamine või juba olemasolev antikoagulatsioon või hüübimishäire. See on vajalik, kuna antikoagulandi või hüübimishäire mõju võib olla väga tõsine. Mõju lapsele rasedus ja imetamine pole veel teada.
Muud manustamisviisid peale kapslite
Lisaks kapslitele võivad jõhvikate koostisosad organismi imenduda ka mõne muu manustamisviisi kaudu. Lihtsaim viis on süüa värskeid või kuivatatud jõhvikaid. Neid saab toidupoodidest hästi osta.
Neid võib võtta ka tablettide või pulbri kujul. Kui valate kuivatatud jõhvikatele kuuma vett, saate neid mõne minuti pärast teena nautida. Jõhvikad on saadaval ka mahlana.
Annustamine
Annust või päevaannust ei ole siiani võimalik põhjendatud viisil kindlaks määrata. Uuringutes testitud üldtunnustatud annuseid ei ole. Lisaks sõltub maksimaalne ööpäevane annus tugevalt individuaalsetest oludest.
See tähendab, et raskemad inimesed saavad suurema annuse kui kergemad. See tähendab ka seda, et mõnel inimesel laguneb toimeaine kiiremini kui teistel. Kahtluse korral tasub toote pakendi infoleht hoolikalt läbi lugeda või arstilt nõu küsida.
Suures annuses jõhvikakapslite kasulikkuses tuleb kahelda. See on tingitud asjaolust, et soolestik suudab ühelt poolt omastada ainult teatud koguse jõhvikaid või nende koostisosi. See tähendab, et mõned kapslite koostisosad ei imendu kehasse ja erituvad ainevahetuseta.
Teisest küljest saab organism korraga metaboliseerida ainult piiratud koguses toimeainet. See tähendab, et kõiki kehasse roogitud jõhvikaid ei saa tõhusalt kasutada. Võib-olla saab selle väikese osa säilitada hilisemaks kasutamiseks.
