Kui harjutused põhjustavad valu, edasi harjutamiseks tuleks vältida ja pöörduda arsti poole. Võimalik, et hernia on arenenud nii kaugele, et kirurgiline sekkumine on hädavajalik. Samuti on oluline patsienti tema käitumismudeli osas harida. Liiga palju vajutamist ajal soolestiku liikumine, sport tugeva tõmbega kõhulihased nagu oda viskamine, käsipall, võimlemine, tuleks vältida.
Harjutused
Füsioteraapiat määratakse harva suuõõne song. Operatsiooni eel pakub füsioteraapia siiski võimalust vähendada ebamugavust kubemepiirkonnas sihipärase harjutamiseks. On oluline, et ei toimuks kiireid, järske liigutusi ega harjutusi, kus rõhk kõhus suureneb.
Inguinaalne rõngas on ühendatud M. Obliquus externuse ja M. internus abdominis'ega (kaldus kõhulihased) ja M. Rectus transversus (sirge kõhulihased). Kõhulihaste hoolikas treenimine võib sümptomeid minimaalselt parandada. Järgmised harjutused on õrnad: edasised õrnad harjutused leiate artiklist Kubeme valu.
- Lamavas asendis: hoidke jalgu sisselülitatuna, käed keha kõrval, peopesad ülespoole, vajutage alaselga padjale, et alakõhu oleks lühike, hoidke asendit mitu sekundit. Suurendage: sirutage jalgu vaheldumisi, säilitades allesjäänud pinge
- Lamavas asendis: tõstke jalad 90 °, suruge käed vastu põlvi ja suurendage mõlemalt poolt pinget
- Lamavas asendis: tõstke jalad 90 ° ülespoole ja kallutage neid paremale ja vasakule, kuni kaldus kõhulihased suudavad neid hoida
- Lamavas asendis: tõstke jalad 90 °, jätke jalad põrandale vaheldumisi ja hoidke neid vahetult enne mahapanekut, seejärel vahetage uuesti
Füsioteraapia
Võistlussportlastele tehakse suurema tõenäosusega operatsioon, kuna seisund võib iga treeninguga süveneda. Pärast operatsiooni on füsioteraapia võimalik profülaktikaks haiglas. Tromboos ja kopsupõletik profülaktika on eriti oluline, sest kõhuõõne operatsiooni tõttu on pagasiruumi sirgendamine ja üldine liikumine väga valus.
Sellegipoolest peab patsient vereringe säilitamiseks püsti tõusma ja kõndima. Patsientidel lubatakse haiglast tavaliselt 2-3 päeva pärast lahkuda. Päevast päeva muutub ka sirgendamine lihtsamaks.
Pärast ägeda faasi vaibumist saab füsioteraapiat kasutada dünaamilise kõndimise tõttu tekkinud pingeliste seljalihaste lõdvestamiseks. Armide mobilisatsioon tagab lõdva koe ja takistab nahakihtide kokkukleepumist. Kui arst lubab kõhu tugevdamise harjutusi, võib neid ka teraapiasse lisada.
Oluline on siiski, et sisestatud õmblus või võrk oleks kindlalt paigas ja et haavade paranemist on läbi, nii et harjutuste ajal tekkiv surve ei põhjusta selle uuesti lahti rebimist. Samuti on oluline oodata kauem ja alustada hiljem. Eespool nimetatud harjutusi saab hästi rakendada ja neid saab edasisel kursusel suurendada. Küünarvars tugi, külgtugi, suurema liikumisega kõhuharjutused ja abivahendid on hilisemas faasis harjutused. Pärast herniat tuleks vältida raskete koormate kandmist ja üldiselt tuleks arvestada tervisliku kehakaaluga, eriti kui teil on kalduvus sidekoe nõrkus.
