Kui tihti ja kui kaua peaksin leibkonna ravimeid kasutama?
Koduste abinõude kasutamise sagedus ja kestus sõltuvad peamiselt peavalu tüübist ja raskusest. Piisava hulga vee joomine ja piisava füüsilise koormuse tagamine on ravi olulised osad, kuid neid tuleks alati kasutada, hoolimata peavalust. Ettevaatusega tuleb olla ettevaatlik kofeiin, kuna liiga sagedane kasutamine võib vähendada suurenevat mõju veri surve. Lisaks, kofeiin võib toimida migreen ja seetõttu tuleks seda sobivate peavalutüüpide korral kasutada ettevaatusega.
Mis on peavalude kõige levinumad põhjused?
Peavalud võib põhjustada palju erinevaid asju. Üks levinumaid põhjuseid on stress üldiselt. Selle tagajärjel ei saa keha mitmesuguseid protsesse enam reguleerida ja need muutuvad tasakaalust välja.
Keha reageerib valu. Stressiga seotud on sageli magamatus ja pinge vallandajatena. Viimane võib üha enam põhjustada nn pingepeavalu, mis on tavaliselt põhjustatud paljude tegurite koosmõjust.
- Ilmamuutus on ka tüüpiline päästik peavalu, mis võib rõhu erinevusi ja niiskust muutes põhjustada ebamugavust.
- Lisaks peavalu võib olla seotud ka hormoonide muutustega tasakaal ja seetõttu esinevad mõnel juhul seoses menstruatsioon.
- Alkohol ja nikotiin on peavalu muud olulised käivitajad ja võivad põhjustada erinevat tüüpi peavalusid.
- Samamoodi võivad erinevad toidud toimida vallandajatena, mis on tüüpiline kõigele, mis seal sees on migreen.
- Muudatused sisse veri surve põhjustab sageli ka peavalu. A langetatud veri rõhk põhjustab peavalu sagedamini kui suurenenud vererõhk, kuid mõlemad variandid on võimalikud.
Mida tuleks vältida?
Kui on võimalik kindlaks teha konkreetne peavalu põhjus, tuleks seda võimaluse korral vältida. Sisse migreennäiteks on arvukalt päästikuid, nagu juust, punane vein või šokolaad, mis võivad põhjustada peavalu. Samuti tuleks vältida liigset stressi, kuna see on üks levinumaid peavalude põhjused. Lisaks tuleks vältida vähese aktiivsusega õues istuvat eluviisi, kuna need tegurid on organismile hädavajalikud.
