Kuidas ja kus saab õppida meditatsiooni?
Õppimiseks on mitu võimalust meditatsioon. Algajad saavad läbida MBSR-i kursuse (vt eespool). Neid kursusi (sageli kutsutud “Stressimaandamine läbi teadvuse”) pakutakse nüüd paljudes suuremates linnades.
Nad pakuvad sissejuhatust meditatsioon ja õrn jooga harjutused. Kursused kestavad tavaliselt kaheksa nädalat ühe kohtumisega nädalas. Samuti saate CD iseseisva igapäevase praktika juhenditega. Paljud keskused pakuvad kursusi ka paljudele muudele vormidele meditatsioon. Muidugi on ka palju muid allikaid, mis pakuvad juhiseid iseseisvaks meditatsiooniks kodus.
kulud
Kaheksanädalase MBSR-kursuse maksumus on umbes 350 €. Muude meditatsioonikursuste puhul on kulud väga erinevad ja nende kohta tuleks küsida individuaalselt.
