Hiina termin Qi (räägitakse tchi) on filosoofia ja ka meditsiin, mis tähistab inimeste ja nende keskkonna elujõudu. Hingamine, energia ja vedelik on selle keskmes. Inimestel, kes usuvad Qi -sse, on ettekujutus, et inimorganism ringleb vastavalt teatud mustritele ja siseorganid ringlevad ... Qigong
Definitsioon Meditatsioon kirjeldab protsessi, mille käigus mõistus peaks rahunema ja end teatud tehnikate, sealhulgas hingamise ja kehahoiaku abil rakendama. See vaimne praktika, mida praktiseeritakse paljudes kultuurides ja religioonides, on mõeldud teadvusseisundisse viimiseks, kus keskendumine, sügav lõõgastus, sisemine tasakaal ja tähelepanelikkus on… Meditatsioon
Kuidas ja kus saab meditatsiooni õppida? Meditatsiooni õppimiseks on mitu võimalust. Algajad saavad läbida MBSR kursuse (vt eespool). Neid kursusi (mida sageli nimetatakse stressi juhtimiseks läbi teadlikkuse) pakutakse nüüd paljudes suuremates linnades. Nad pakuvad sissejuhatust meditatsiooni ja õrnad joogaharjutused. Kursused kestavad tavaliselt… Kuidas ja kus saab õppida meditatsiooni? | Meditatsioon
Milliseid kaebusi peaksin pigem pilatesega mitte tegelema? Pilates on suurepärane vahend füüsiliste ja vaimsete probleemide lahendamiseks ning see on ka suurepärane võimalus end vormis hoida. Kuid isegi see koolitusviis kannab mõningaid riske, mis võivad ebaõige või sobimatu kasutamise korral kahjustada. Krooniliste haiguste või seletamatu valuga patsiendid peaksid konsulteerima… Milliseid kaebusi ei tohiks ma Pilatesega teha? | Pilates
Pilatese spordimeditsiini hindamine Nagu juba mainitud, mõjub Pilates tervist edendavalt. Pilates sobib eriti hästi selliste haiguste nagu skolioos, halb rüht, libisemiskettad või pidamatus raviks või ennetamiseks. Pilates sobib ka ägeda või kroonilise valu raviks lülisamba piirkonnas. Paljud kliinikud ja füsioterapeutilised praktikad pakuvad pilatese kursusi, et… Pilatese spordimeditsiini hindamine Pilates
Mis vahe on joogal? Tõenäoliselt tuntuim alternatiiv pilatesele on jooga. Aga kuidas need kaks mõistet erinevad? Esiteks on jooga palju vaimsem kui pilates. Jooga on pärit mitme tuhande aasta vanusest Indiast pärit traditsioonist ja hõlmab vaimset õpetust, samas kui Pilates ehitati… Mis vahe on joogal? | Pilates
Pilates raseduse ajal - mida ma peaksin arvestama? Mõnes internetinurgas võib lugeda kuulujutte, et pilatesega ei tohiks raseduse ajal tegeleda. See aga ei vasta tõele. Pilates ei kahjusta raseduse ajal lapse ega ema tervist, vastupidi, see on isegi soovitatav… Pilates raseduse ajal - mida ma peaksin kaaluma? | Pilates
Definitsioon Pilates on kaasaegne tervist edendav treeningmeetod kogu kehale. Süstemaatiliste venitus- ja jõuharjutustega tugevdab Pilates nii suuri kui ka konkreetselt väiksemaid lihasrühmi ning soodustab seeläbi lihasjõudu, koordinatsiooni ja keha tasakaalutunnet. Pilatese treeningutel on oluline harjutusi sooritada teadlikult, kontrollitult ja täpselt. Seega pilates… Pilates
Definitsioon Lõõgastustehnikate kollektiivne termin hõlmab erinevaid meetodeid, mille tulemusel väheneb stress ja väheneb sisemine rahu. Erinevate tehnikate tüüp ja rakendamine võivad olla väga erinevad. Meetodid ulatuvad lühikestest hingamisharjutustest igapäevatöös pikemate joogaharjutuste või meditatsioonini. Kuigi need tehnikad on väga erinevad,… Lõõgastustehnika
Milline lõõgastustehnika on minu jaoks parim? Milline paljudest erinevatest lõõgastusvõtetest on inimesele parim, sõltub paljudest teguritest. Üks olulisemaid on tavaliselt ajavahemik. Näiteks inimestel, kellel on töö või pere tõttu väga suur ajaline surve, pole sageli aega… Milline lõdvestustehnika on minu jaoks parim? | Lõdvestustehnikad
Lõõgastusvõtted rasedatele Põhimõtteliselt saab kõiki juba mainitud lõdvestustehnikaid raseduse ajal teostada. Seega on isegi raseduse ajal esineva stressi korral soovitatav kasutada selliseid tehnikaid nagu teadlik hingamine, meditatiivsed protseduurid või jooga. Kuid jooga harjutamist raseduse ajal tuleks läbi viia hoolikalt ja teatud asendites, näiteks… Rasedate naiste lõõgastusmeetodid Lõdvestustehnikad
Kuidas või kus lõõgastustehnikat professionaalselt õppida? Kõigi lõdvestustehnikate mõju, olgu need erinevad kui tahes, sõltub suuresti õigest teostusest. Seetõttu on soovitav õppida eriti selliseid tehnikaid nagu jooga või progresseeruv lihaste lõdvestamine professionaalses keskkonnas. Sõltuvalt meetodist on alustamiseks erinevaid kohti. Jooga,… Kuidas või kus ma lõdvestustehnikat erialaselt õpin? | Lõdvestustehnikad
