Sissejuhatus
Ämmaemandad, haiglad, sünnituskeskused ja paljud muud asutused pakuvad noortele vanematele erinevaid kursusi. Mõni kursus on väga kasulik ja võib eriti uute vanemate õlgadelt palju koormust maha võtta, näidates neile, et nad pole ainsad ja et väike ülekoormus on alguses üsna normaalne. Mõned muud kursused põhjustavad tõenäolisemalt paanikat või keskenduvad pigem vanemate rahakotile.
Millised on postnataalsed kursused?
Noored vanemad ei tohiks uskuda, et nad on halvemad vanemad ainult seetõttu, et nad käivad vähem kursustel kui teised. Kursused peaksid aitama vanematel jõuda koos lapsega uude eluetappi ega tohiks olla stressitegur. Ema jaoks on ämmaemandate või füsioterapeutide ümberõppekursused.
Mõlemad vanemad saavad osaleda vastsündinute ja laste esmaabikursustel ning osaleda ka mähkmete vahetamise kursustel. Beebi jaoks on laps ujumine, osteopaatia, massaažid ja palju muud. Ühine sobivus kursused või lõõgastus pakutakse ka kursusi vanematele ja lapsele. Samuti on olemas kursused vanema ja lapse sideme tugevdamiseks või vanemate õpetamiseks, kuidas beebilinte õigesti kasutada. Kogu lapsepõlv koos kõigi kogemuste ja takistustega mahutatakse kursustele, kuid ainult mõned kursused on noortele vanematele tõesti kasulikud.
Kui kasulik on ümberõppekursus?
Kuigi rasedus on loomulik protsess, see on seotud ka paljude muutustega ema kehas. Pärast sünnitust peaksid emad hoolitsema ka enda ja oma keha, mitte ainult vastsündinu eest. Pärast sündi on emakas taandub mõne tunni jooksul ja on siis vaevalt käegakatsutav, kuid keha vajab paar kuud, kuni kõik on tagasi tasakaal.
Seda regressiooni soovitatakse regressioonikursustel füsioterapeutilise järelevalve all. See on võimalik umbes kuus nädalat pärast sündi, sest keha vajab enne puhkust. Vaagnapõhja treening stabiliseerib sündides venitatud vaagna lihaselised osad.
See hoiab ära vähese Uriinipidamatuse mida paljud emad põevad köhides või sporti tehes. Erinevate spordiharjutuste abil naasevad elundid oma algsesse asendisse ja rasedus kõht taandub. Paljud kursused lõpevad sellega lõõgastus harjutusi.
Hormonaalset taandarengut ei saa nende kursustega siiski soodustada. Regenereerimiskursused on väga kasulikud, eriti vaagnapõhja lihaseid, kuid need ei ole kohustuslikud, kuna mõnda harjutust saab sooritada ka iseseisvalt. Kokkuvõte: vaagnapõhja lihased on üks olulisemaid ülesandeid pärast sünnitust. Kuna äsja sünnitanud ema elukvaliteet on oluliselt paranenud, on rehabilitatsioonikursus väga soovitatav. Selle teema kohta saate lugeda üksikasjalikumat teavet: Selja moodustamise võimlemine
Kõik selle sarja artiklid:
