Kust leida Hollywoodi dieedi häid retsepte?
Internetist leiab hulgaliselt Hollywoodi väga hästi taastoodetavaid retsepte dieet.Kui soovite, et teie ees oleks paber, on Hollywoodi kohta ka mitmesuguseid retsepte raamatute kujul Dieet. Raamatute eeliseks on see, et vastavad dieet kava võib leida struktureeritud viisil ja dieeti saab vastavalt juhistele kergemini läbi viia.
Kui palju saan selle dieedivormiga kaalus alla võtta?
. Hollywoodi dieet lubab väga kiiret kaalulangust, kui alla 1000 kaloreid tarbitakse iga päev koos toiduga. Ainult kahe nädalaga peaks olema võimalik kaotada vähemalt neli ja kuni kaheksa kilogrammi kehakaalu. Kui palju võib nii lühikese aja jooksul kaalu langetada, sõltub muu hulgas lähteolukorrast. Inimesed, kellel on tugev ülekaal, vähenevad sellise radikaalse Diätiga selgelt kiiremini ja rohkem kui inimesed, kes sooviksid kaotada ainult kaks, kolm kilo. Sport soodustab lisaks kaalulangust.
Kuidas saab selle dieediga vältida jooefekti?
Kui päevane energiavarustus on piiratud vähem kui 1000-ga kaloreid, ainevahetus muutub ja lülitub madalale energiale. See suurendab pärast dieedi lõppu oluliselt jojo-efekti riski. Keha kardab uut näljaperioodi ja hoiab toidust saadavat energiat rasvavarudesse.
Yoyo efekti vältimiseks on kasulik oma dieeti järk-järgult muuta suurema kaloraaži saamiseks, säilitades samal ajal tervisliku ja tasakaalustatud toitumise pikas perspektiivis. Sport suurendab ainevahetust ja aitab kaalu säilitada. Meie järgmine teema võib teile ka huvi pakkuda: Kaalust alla NISY abil
Hollywoodi dieedi meditsiiniline hindamine
Suur eelis Hollywoodi dieet on nelja kuni kaheksa kilogrammi kehakaalu väga kiire kaalulangus vaid kahe nädalaga. Kuna dieedi menüü on väga mitmekesine, ei lähe toit nii kiiresti igavaks ja dieedist on lihtsam kinni pidada. Kuid üksikud toidud võivad selles dieedis olla väga kallid.
Suur puudus on suur puudusnähtude oht, mis on tingitud vitamiini vaegus, tagajärjeks võivad olla nõrkus ja närvihäired. Ülimadal kaloraaž lubab kiiret heakskiitmist, kuid on sisuliselt siiski ebatervislik. Kehal puudub vitamiinid ja mineraalid, samal ajal lülitub ainevahetus madalale leegile, nii et pärast seda dieeti on jo-jo efekt peaaegu programmeeritud. Kiireks kehakaalu langetamiseks sobib dieet. Mitu nädalat ei tohiks kehal lubada toitainete puudust, seetõttu olge Hollywoodi Diätiga ettevaatlik.
