Prognoos
Lülisamba nimmepiirkonna sündroomi prognoos võib olla väga erinev. Kui kroonilisi lihasprobleeme pole, siis valu tavaliselt taandub täielikult, kas iseseisvalt või pärast leevendust ja lihaste sihipärast tugevdamist füsioteraapia abil. Kui esineb krooniline kaebus, millel on juba selgroolüli kehale avaldunud mõju ja kahjustusi, saab sümptomeid leevendada ka konkreetsete ravimeetmetega.
Olenevalt asjaoludest võib see põhjustada ka püsivaid kaebusi. Kui näiteks on herniated ketas, võivad jääda ka püsivad kahjustused. Eriti rasketel juhtudel on tundlikkuse kaotus ja jalgade halvatus ning piiratud liikumine seljas, näiteks kui tuleb selgroolülidevahelist liigest tugevdada. Igal juhul, kui a nimmelülide sündroom kahtlustatakse, tuleb viivitamatult pöörduda ortopeedi poole.
Profülaktika
Isegi lihtsad elustiili ja mõningate harjumuste parandused võivad seljale rahustada valu ja nimmelülide sündroom. Piisav seljalihaste tugevdamine aga ka igapäevaelus püstine rüht kaitseb paljude seljaprobleemide eest. Igal juhul tuleks pikas perspektiivis vältida tugevat taganttõstmist ja sügavat painutamist, kuna see on lülidevahelisele kettale tohutult pingeline.
Alati tuleks proovida laskuda põlvili ja tõsta “jalgadest välja”. Kui teil on töö laua taga, aitab see teadlikult pöörata tähelepanu, et aeg-ajalt oma istumisasendit muuta ja kasutada seljaga füsioloogiliselt kohandatud töötoole.
