Teibid
Kitsenemine on nii terapeutiline kui ka profülaktiline meede ravimiseks või ennetamiseks tennis küünarnukk. Teipimise eesmärk on lihastele positiivne mõju avaldamine ja ebamugavuste (eriti lihaste) leevendamine valu). Praegu on teipimist erinevat tüüpi, osaliselt erinevate rakendusmeetoditega.
Kõige tavalisem ravi tennis küünarnukk on Jaapanis välja töötatud elastne lint “Kinesio Tape”. Kinesio teip on valmistatud puuvillasest alusest ja sellel on erinevad värvid sõltuvalt elastsusest ja tugevusest. Lint suudab oma erilise koostise tõttu igal juhul hästi käsivarre nahapinnaga kohaneda.
Kinesioteibi paigaldamiseks peaks patsient sirutama käe ja painutama ranne kergelt. Raviarst või füsioterapeut kleebib nüüd lindi käe tagaküljele ilma pingeid avaldamata. Seejärel kantakse lint veojõu all piki küünarvarre kuni vahetult enne küünarnukki.
Siin on oluline Kineso-teipi kergelt hõõruda, et see nahale paremini kleepuks. Nurkade ümardamine kääridega parandab ka haardumist. Lisaks esimesele lindile kantakse nüüd teine, veidi lühem kaldus kleeplint.
See kulgeb küünarliigese lähedal käe ülemisest välimisest piirkonnast küünarvarre. On oluline, et see 2. lint ei jookseks läbi küünarnuki. Ideaalis peaks kineso teip oma efekti väljaarendamiseks nahale jääma üheks nädalaks.
Kinesioteibi alternatiivina on elastne Leukoplast Tape, mis ei ole venitatav ja millel on leevendav toime, kui seda kasutatakse tennis küünarnukk ja toetab lihastööd. Lõpuks tuleb mainida, et ravitoimet pole seni üheski uuringus märkimisväärselt tõestatud. Sellegipoolest peetakse teipimist väljakujunenud meetodiks haiguse raviks ja profülaktikaks tennise küünarnukk.
