Psühhoneuroimmunoloogia on veel üsna noor teadus. See käsitleb keha ja hinge vastastikuse mõju tagajärgi tervis. Isegi iidsetel aegadel olid inimesed teadlikud emotsioonide ja füüsilise koosmõjust tervis. Kuid alles viimase 25 aasta jooksul on tunnete ja mõtete mõju kehale ja eriti immuunsüsteemi on üksikasjalikumalt uuritud.
Psüühika, närvisüsteem ja immuunsüsteem
Evolutsiooni käigus on inimesed õppinud oma bioloogilisi reaktsioone peenhäälestama, et luua tasakaalustatud tasakaal keskkonna, psüühika, hormonaalse ja immuunsüsteemi vahel.
Näiteks immuunsüsteemi suudab reageerida närvi- ja endokriinsüsteemi signaalidele. Seevastu immuunsüsteemi suudab mõjutada närvisüsteemi ja hormonaalsüsteemi funktsioone. Kui see tasakaal on häiritud, tekivad ainevahetushäired ja selle tagajärjel võivad tekkida haigused.
Immuunsüsteem, närvisüsteem ja psüühika mõjutavad üksteist
Nüüd on tõestatud, et psühholoogiline ja füüsiline stress negatiivselt mõjutada immuunsuse kaitsesüsteemi funktsioone, suurendades vastuvõtlikkust infektsioonidele. Pikaajaline stress eriti saab viima immuunsüsteemi kaitsevõime püsiva nõrgenemiseni. Depressioon, hirm ebaõnnestumise või üksinduse ees võib samuti nõrgestada immuunsust. Seevastu elujõud, rahulikkus, rõõmsameelsus ja armastus tugevdavad immuunsuse funktsioone.
Immuunsüsteemi mõjutavad seetõttu ka meie tunded, emotsioonid ja mõtted. Seda saab mõõta erinevate meetodite abil aju, stress ja hormoonide uurimine. Tähelepanu pööramine oma vaimsele tasakaal on ühelt poolt ennetav tervis hooldus ja füüsiliste haiguste korral oluline panus taastumisele ja elukvaliteedile. Eriti krooniliselt haige inimesed peaksid pöörama tähelepanu tasakaalustatud hingeelule.
Meele-keha meditsiin
Psühhoneuroimmunoloogia teadlased on suutnud teaduslikult tõestada, et mõtlemine ja tunne mõjutavad meie keha. Sellest on välja arenenud ravivõimalus - "keha ja keha vaim". Seda ravi suund on uus termin vanale teraapiavormile, kus vaimu (vaimu) ja keha (keha) koheldakse võrdselt. Haiged treenivad, et oma heaolu enda kätte võtta. Kasutatakse loomulikke mehhanisme, mis toetavad spetsiaalselt enesetervendavat jõudu ja vabastatakse nn tervenemisblokeeringud. Vaimu-keha meditsiini olulised elemendid:
- Tooge kord elurütmi.
- Õppimine lõõgastus vastused. Sobivad tehnikad on jooga, meditatsioon, hingamine tehnikad, visualiseerimised või autogeenne koolitus.
- edasi ravi vaimu-keha meditsiini komponent on nii treenimine kui ka teadlik dieet. Tervislike alusena dieet on Vahemere köögiviljad, puuviljad, teraviljad, kala ja oliiviõli.
