Muudatused
Treeningu ulatuslikuks muutmiseks saab latissimus pullil harjutusi teha erineval viisil. Laia seljalihase sisemiste osade täpsemaks stimuleerimiseks tuleks valida tihe haare. Käed on üksteisest ühe laiuse kaugusel ja peopesad on vastamisi.
Selles harjutuses tõmmatakse haarde külge rind ja ülakeha liigutatakse tõmbefaasis üha enam tahapoole. Selleks, et saavutada latissimus-tõmbe mõju ilma seadet kasutamata, pakutakse kas kitsa või laia haardega tõmbetõmbamise võimalust. Mida laiem on käepide valitud, seda enam on seljalihased stressis.
Jalakäepidemest (sõrmed osutavad kehale) ülemine kätekõverdaja lihased teevad osa tööst. Seetõttu näib see pull-upide variant laiemast haardest lihtsam.
