Igapäevaelus ja eriti spordis on oluline osata oma liikumisi sihipäraselt juhtida. Kui olukord muutub, peab näiteks sportlane väga lühikese ajaga ümber mõtlema ja oma liigutused toimuvaga kohandama. Selleks vajalikku nõuet nimetatakse üleminekuvõimeks.
Mis on võime vahetada?
Üleminekuvõime ülesanne on võimaldada inimesel kiire realiseerimise ja liikumise kaudu uue olukorraga kohaneda. Üleminekuvõime on üks seitsmest koordinatsioonivõimest. Termin kooskõlastamine, mis pärineb algselt ladina keelest, tähendab midagi sellist nagu eraldamine või tellimine. Ülekantud tähenduses tähendab see olukorra õiget määramist ja enda liigutuste (korra) kohandamist. Erinevatel võimetel on oluline roll eriti spordis. Need on määratletud tsentraalse koostoime abil närvisüsteem ja lihaskond. Kui lihaskond on sobivalt treenitud, suudab see teatud olukordadele kiiresti ja asjakohaselt reageerida. The interaktsioonid individuaalsetest võimetest määrab, kui hästi inimene suudab käituda väga erinevates liikumisolukordades. Lisaks muutmisvõimele võime reageerida, orienteeruda, eristada, paaritada ja tasakaal samuti oskus rütmida on samuti osa sellest. Seega on lülitamise oskus motoorsete oskuste alapiirkond. Nende hulka kuuluvad ka kiiruse tinglikud võimed, tugevus, vastupidavusja väledust. Neid võimeid tuleks alati käsitleda koos, kuna nad vastutavad koos selle eest, mida keha suudab. Eraldi ei saa ükski neist toimida. Lisaks sportlikule aspektile ka nemad seisund liigutused tervikuna. Lihtsaks kõndimiseks ja jooksmine, õpiti keerulisi koosmänguoskusi ja koolitati neid lapsepõlv. Sporditegevuse jaoks tuleb neid aga edasi arendada. Selles kompleksis viitab kohanemisvõime eelkõige võimele olukorra muutumise korral oma tegevust kiiresti ja tõhusalt kohandada. Seega käib see käsikäes reageerimisvõime, orienteerumisvõime ja tundega tasakaal. Lisaks sõltub see võrdselt muutuse neeldumise kiirusest ja vastavalt teostatavatest liikumistest (liikumiskogemus). Spordis hea kooskõlastamine on tingitud täpsusest, rütmist ja liikumiskiirusest. Lisaks mängib rolli liikumise voog.
Funktsioon ja ülesanne
Selle kohaselt on muutumisvõime ülesanne võimaldada inimesel kiire realiseerimise ja liikumise abil kohaneda uue olukorraga. Väljaspool spordiväljakut vajab ta seda eriti ohtlikes olukordades, kus liikumiseks on vaja kiiret reageerimist ja lihaste asjakohast kasutamist. Teisisõnu, tegevusprogramm on kohandatud muutunud oludele. Olenevalt olukorrast peab inimene valdama teatud võimalike liikumiste repertuaari, et oleks võimalik sellele reageerida. Neid liikumisi saab treenida. Spordivaldkonnas kasutatakse kohanemisvõimet eriti pallimängudes. Näite võib leida jalgpallist: löödud pall antakse ootamatute asjaolude tõttu mööda oodatust erinevalt. Loodetud nurka ei säilitata. Sellisel juhul aitab oskus piisavalt kiiresti ümber lülituda ja muutunud palli vaatamata ikkagi pallini jõuda. Seetõttu kohandab jalgpallur oma positsiooni, et palli õigeaegselt kätte saada. Aastal on olukord sarnane tennis. Siinkohal ei naase pall ideaalis kunagi põhiasendisse, kust seda saab hõlpsasti mängida. Nurgad sõltuvad alati inimese enda mängust ja - veelgi olulisem - vastase mängust. Kohtu vead võivad viia selle olukorda, kuhu on raske ligi pääseda, nagu ka võrgurullid. Mõlemad olukorrad nõuavad kõrget kohanemisvõimet. Paljudel juhtudel saab palli tabamise punkti juba trajektoorilt aimata. Praktika ja kogemustega on see fakt ja hea vaatlemisoskus koos heaga refleks, aitavad olukordadest aru saada. Kohanemisvõime on eriti oluline, kui vastased või meeskonnakaaslased muudavad näiteks söödu suunda või seisund seda mingil moel. See muudab selle oluliseks näiteks iga pallispordi puhul, kus rallid mängivad rolli.
Haigused ja vaevused
Häired muutumisvõimes tekivad näiteks vigastuste tõttu. Kui teostatava liigutuse sees või isegi enne seda tekib ettearvamatu vigastus, pole kohanemine enam võimalik. Pallispordis on selle põhjuseks sageli vale jalg, kus sportlane võib vigastada jalg piirkonnas. Kuid, keskendumise puudumine võib mõjutada ka kohanemisvõimet. Kui sportlane on millestki häiritud, mõjutab see eelkõige reageerimisvõimet. See hajameelsus avaldab omakorda negatiivset mõju kohanemisele äsja tekkinud olukordadega. Võimalikud segajad võivad olla näiteks isikliku ja psühholoogilise iseloomuga. Sarnased raskused tekivad siis, kui tasakaal või orientatsioon on häiritud. Nii võib see olla spordis hüdratsiooni puudumise tõttu, millega sageli kaasneb pearinglus.Kui tasakaalu- või orientatsioonitaju on häiritud, on muutustega kohanemine sama keeruline või võimatu. Üldiselt peab inimene ennast kohanemisvõimalust treenima. Lapse või algajana on peaaegu võimatu teha vajalikke reaktsioone või vajalikke liigutusi, näiteks auklikul pinnasel jooksmiseks või profisportlase peksmiseks. Selliste olukordade harjutamine, näiteks läbi lapsepõlv mängimine ja möllamine või treeningute kaudu edendab vahetamisvõimet ja üldiselt annab parema teadlikkuse ja kontrolli oma keha üle.
