Põhjustab
Sisemine riba venitatakse sageli tugevamate ja äkiliste koormuste, järskude peatuste, kiirete alustuste ajal, näiteks spordi ajal. Sisemine sideme venitus tekib sageli siis, kui jalg on fikseeritud ja põlve pööratakse, näiteks jalgpalli ajal. Suusatamine või käsipall kuuluvad aga suure koormuse tõttu ka kõrge riskiga spordialade hulka.
Vägivaldne mõju pikendatud põlvele võib põhjustada ka vigastusi - näiteks jalaga vastu jalga jalg jalgpallis. Sidemega venitusvõib aga tekkida ka igapäevaste toimingute ajal - hoolimatus, märjal pinnal libisemine või jalg servast libisemine võib olla määrav. Sisemine sideme venitus põlve juures on üks levinumaid spordivigastused jalgpallis.
Kui patsient töötab valesti või meeskonnakaaslane või vastane vigastab meid ebasoodsalt, võib tulemuseks olla sisemise sideme venitamine. Venitamist põhjustab madalam jalg venitades liiga kaugele väljapoole kints. See võib juhtuda näiteks siis, kui madalam jalg löödakse vastu sääreosa kükitades.
Arstid nimetavad seda tüüpi vigastusi varus-stressiks. Kui sääreosa on lühikese aja jooksul väga pingutatud, võib sidemete venitamine muutuda a rebenenud sideme. Sageli määravad vigastuse astme sel hetkel vaid mõni sentimeeter.
Pisara tunneb ära a verevalum. Teiselt poolt on sääreosa saab käega ebatavalisel määral küljele voltida. Pärast sidemete venitamist ei tohiks patsient jalgpalli mängida vähemalt 4 nädalat.
See aeg on oluline sisemise sideme venituse täielikuks ravimiseks ja tõsiste sekundaarsete vigastuste vältimiseks. Kui valu ja tursed püsivad kauem kui 4-6 nädalat, tuleb tõsisemate vigastuste välistamiseks pöörduda arsti poole. Reeglina tehakse põlve sisemise sideme pikendamiseks alati konservatiivset ravi.
Põlve stabiliseerimiseks kasutatakse sageli lahaseid või tugisidemeid. Sõltuvalt kaebuste tõsidusest tuleks ka põlve kaitsta ehk leevendada. Näiteks põlve üles tõstes. Lisaks valu tuleks ravida valuvaigistid nagu ibuprofeen or diklofenak.
Pärast umbes 4-nädalast puhkust võib alustada füsioteraapiat. Selle võib välja kirjutada ortopeed või üldarst. Lahti tuleks kanda umbes 6 nädalat või kuni sisemise sideme venitus on täielikult paranenud.
Füsioteraapiat saab alates 4. nädalast siiski aeglaselt alustada. Stressiga seotud koolitus ja koolituse tugevdamine põlveliigese saab tavaliselt alustada 6. nädalast. Pärast an sisemine sideme venitamine põlves, võib raviarst välja kirjutada a põlve sidemega.
See pole aga tingimata vajalik ja seda peetakse lisateenuseks. Seejärel peaks patsient paar päeva sidet kandma. Tuleb hoolitseda selle eest, et patsient kannaks sidet õigesti ja mitte rohkem kui 8 tundi päevas.
Sidet saab venitada pikuti, kuid mitte risti. See hoiab ära varuse väärpositsiooni, samal ajal kui tavaline kõnnak on endiselt võimalik. Seega tagab tugi seadmele stabiilsuse põlveliigese kuni sisemine ligament suudab taas täielikult kaalu taluda.
Toetust tuleks siiski käsitleda vaid ajutise lahendusena, kuna keha harjub lisatoega kiiresti ja võib sellest pika aja möödudes sõltuda. Seetõttu on soovitav kaasnev füsioteraapia tugiseadme tugevdamiseks ja põlve võimalikult kiiresti taas funktsioneerimiseks. Lint on omamoodi elastne kleeplint, mida spordimeditsiinis täiendavalt stabiliseeritakse liigesed.
Teipi peaks kleepima ortopeed, perearst või füsioterapeut, kuid seda saavad ka patsiendid ise. Kuid see on soovitatav ainult lintide käsitsemise piisava kogemuse korral, kuna valesse asendisse kleepimine ja liiga palju või liiga vähe teipi kasutamine võib vastupidist mõju avaldada põlveliigese. Kahtluste korral peaksite seetõttu alati probleemi selgitama spetsialistil.
Põlveliigese korral veenduge, et lint ei jääks pikisuunas üle põlvekaha. Parim on paigaldada kaks kleepuvat riba nii põlve sees kui ka väljaspool seda. Lint peaks sillama kogu põlveliigese.
Täiendava stabiilsuse tagamiseks võib risti kleeplindi kleepida ka põlvekaha. Oluline on siiski märkida, et teipimine üksi ei kujuta endast sisemise sideme vigastuse täielikku ravi. Valikuvahend on sageli stabiliseerimise lahas. Teipi peetakse ainult täiendavaks abivahendiks sideme koormuse leevendamiseks pärast vigastust.
