Prognoos
Täpset ajahinnangut vigastuse kestuse kohta pole võimalik anda. See on tingitud näiteks asjaolust, et venitus võib mõnikord olla tugevam ja mõnikord nõrgem. Lisaks on paranemisfaasis tugevad individuaalsed erinevused, näiteks mõjutatud inimeste erinevate füüsiliste seisundite tõttu.
Näiteks taastub terve 20-aastane naine sisemisest sidemest venitus kiiremini kui haige 80-aastane. Rusikareeglina võtab sisemise sidemete tüve paranemine aega 4–6 nädalat. Hiljemalt siis, kui sümptomid püsivad oluliselt kauem, tuleb pöörduda arsti poole, et välistada tõsisem vigastus, näiteks rebenemine või rebenenud sideme.
Pärast sisemise sideme pikendamist ei tohiks põlve umbes 6 nädala jooksul tugevalt koormata. See aeg peaks olema regenereerimiseks piisav. Muidugi on individuaalseid erinevusi.
Mõni sobib uuesti 4 nädala pärast pärast a venitus, teised vajavad 8 nädalat. Seetõttu peaksite Kuula keha ja ärge tehke sporti seni, kuni liigutused põhjustavad valu põlves. Nende hoiatusmärkide eiramine võib põhjustada tõsisemaid vigastusi, näiteks a rebenenud sideme.
Ülakeha treenimine, näiteks jõusaalis, on võimalik kõhklemata. Füsioteraapia on ka sobiv viis jalgadele kiiremaks taastumiseks. Kui valu ja hoolimata spordipausist pole põlve turse 6 nädala pärast ikka veel vaibunud, tuleks tõsisemate vigastuste välistamiseks pöörduda arsti poole.
A venitus sisemise sideme osa ei pruugi tingimata olla haiguslehel. Kutsealadel, kus patsient istub palju ja ei pinguta põlve, näiteks kontoris, pole haiguslehte vaja. Kui valu on väga raske, sel juhul piisab mõnest päevast, kuni valu mõnevõrra vaibub. Kui patsient peab tööajal palju jalutama või seisma, on õigustatud 1-2-nädalane haiguspuhkus.
Isegi sellises olukorras on soovitatav oodata, kuni patsient saab töötada võimalikult valutult. Võimalikud ametigrupid oleksid müügitöötajad või kullerid. Elukutseliste sportlaste puhul tuleks kaaluda pikemat haiguspuhkust, kuna põlve sisemise sideme liiga vara koormamine võib põhjustada tõsiseid sekundaarseid vigastusi.
Venituse paranemine võib kesta kuni 8 nädalat. Sel ajal peaks sportlane hoolitsema oma põlve eest.
