Perineaalne massaaž sobib rasedatele, kes soovivad oma keha sünnituseks ette valmistada. Tupe ja pärak lõdvestab sealseid kudesid ja võib sageli ära hoida episiotoomia või vahelihase rebend ja aitab paraneda lõõgastus sünnituse ajal. Massaaž saab hõlpsasti kodus teha.
Mis on perineaalne massaaž?
Perineaalne massaaž on osa sünnituseks ettevalmistamisest ja seda soovitavad ämmaemandad sageli. Eesmärk on teha tupe ja pärak nõtkem. Perineeaalne massaaž on osa sünnituse ettevalmistamisest ja seda soovitavad ämmaemandad sageli. Eesmärk on teha tupe ja pärak painduvam, nii et selle tekkimise ajal rebenemine on väiksem. Perineum on sünnituse ajal suure surve all. Regulaarne perineaalne massaaž muudab kõnealuse piirkonna suurenemise tõttu venivamaks veri voolama. Samuti kajab ka psühholoogiline komponent: perineumi masseerides on naine selleks vaimselt ette valmistatud venitus sünnituse ajal, mis leevendab šokk vastavas olukorras. Optimaalsel juhul mälu massaaži rituaal aitab ka lõõgastus sünnituse ajal, mis hõlbustab sünnitusprotsessi. Massaaži saab teha kodus lihtsalt ja iseseisvalt, vähese ajakuluga ning see ei nõua muid vahendeid peale sobiva õli. Hiljemalt 1.5 kuud enne sünnitust peaks alustama regulaarset perineaalset massaaži - kas rase naine ise või ka tema partner.
Funktsioon, mõju ja eesmärgid
Perineeaalne massaaž on mõeldud rasedatele naistele oma keha ja ka psüühika ettevalmistamiseks sünnituseks. Hiljemalt viis, kuid parem kuus nädalat enne sünnitust, tuleb parima võimaliku efekti saavutamiseks alustada regulaarset perineaalpiirkonna massaaži. Selle spetsiaalse massaaži eesmärk on muuta perineaalala sünnituse jaoks elastsemaks ja ergutada veri ringlus selles piirkonnas, nii et kude ei rebeneks sünnitusprotsessi ajal või peaks seda isegi meditsiinilistel põhjustel sisse lõikama. Muidugi ei ole perinaalne massaaž komplikatsioonivaba sünnituse tagatis, kuid see vähendab märkimisväärselt perinaalse rebenemise või vajaliku perinaali sisselõike riski. Umbes viis kuni kümme minutit tuleks investeerida perinaalsesse massaaži vähemalt iga kahe päeva tagant. Suurima võimaliku jaoks lõõgastusaga seda ei tohiks teha ajalise surve all. Massaaži võib teha patsient või partner. Õrn taimeõli nagu jojoba või mandliõli toimib abivahendina. Määrimisgeel sobib ka näpuotsaga. Turul on ka spetsiaalsed perineaalsed massaažiõlid, kuid need pole tingimata vajalikud. On oluline, et naine tunneks end perineaalse massaaži ajal mugavalt, kuna lõõgastus on selle protsessi oluline tegur. Sellele võib kaasa aidata vaikne, tuttav tuba, mis on võimalik ette valmistada küünaldega vms. Nagu ka mullivann enne massaaži. Mugav asend on samuti ülioluline. Enamik naisi eelistab pooleldi istuvat asendit voodil või diivanil, kuid lamamine, kükitamine või toetatud seismine on ka hea viis perineaalmassaaži teha. Kui mugav asend on leitud, kantakse puhastatud kätele veidi õli. Seejärel sisestatakse pöial ettevaatlikult tuppe, samal ajal kui indeks sõrm, võib-olla ka keskmine sõrm, masseerib õrnade ringjate liigutustega perineumi välispinda. Välised sõrmed võivad masseerida perineumi - kella ruumilise idee all - kella kolme ja üheksa tasemele. Teine samm on sisemise pöidlaga tupe sirutamine perineumi poole allapoole. Seejärel viiakse selleks otstarbeks kaks sõrme, mis lisaks levitatakse kolmandas etapis. Kui rasedal naisel on raskusi kahe sõrmega tuppe sisenemisel, võib veidi madalamale sisestatud pöialt kasutada ka külg-alumise tupe venitamiseks sissepääs. Saadud rõhku tuleks piisavalt aeglaselt suurendada, et vastupanu oleks tunda, kuid ei valu on tunda. Periineaalse massaaži viimane etapp on pöidla abil perineumi õrnalt väljapoole paisutamine, eriti selle alaküljel. Jällegi peaks olema vastupanu, kuid ei valu. Kui te pole kindel, kuidas teha perineaalset massaaži, võite küsida oma ämmaemandalt nõu. See annab hea meelega rasedale naisele nõu raskuste korral ja annab väärtuslikke individuaalseid näpunäiteid.
Riskid, kõrvaltoimed ja ohud
Perineaalse massaaži läbiviimisel on loomulikult puhtad käed ja lühikesed sõrmeküüned, et massaaži saaks jätkata hügieeniliselt ja vigastusteta. Intiimses piirkonnas esinevate nakkuste korral on parem hoiduda perinaalsest massaažist, vastasel juhul võib see infektsiooni süvendada või isegi levitada. Näiteks seeninfektsioon nõuab günekoloogilt ravi enne, kui rase naine saab teha perineaalset massaaži. Need, kes juba teavad, et neil on kalduvus enneaegsele sünnitusele, peaksid enne perinaalset massaaži küsima ämmaemandalt nõu. Vale surve perineaalses piirkonnas võib mõnedel naistel enneaegset sünnitust veelgi soodustada. Paljudel naistel on perineaalmassaaž ja enesemassaaž lihtsalt ebamugav. Sellistel juhtudel võivad võimalikuks alternatiiviks olla soojad, lõõgastavad istumisvannid. Ka nemad lõõgastavad perineaalset piirkonda ja pakuvad paremat kohalikku ringlus.
