Norskamine hõlmab une ajal valju müra, mis on põhjustatud ülemisest hingamisteedest. Norskamine jaguneb primaarseks norskamiseks ja takistavaks norskamiseks. Esimesel kujul muid hingamisteede rütmihäireid ei esine. In obstruktiivne norskamine, hingamine võivad tekkida häired või õhupuudus. Selles kontekstis on tüüpiline norskamise haigus Uneapnoe leitakse ka. Ligi 70 protsenti kõigist meestest norskab elu jooksul. Enamasti esineb norskamine siiski pärast 50. eluaastat. Naised norskavad statistiliselt vähem.
Mis on norskamine?
Skeem, mis näitab neelu anatoomiat norskamisel ja uneapnoe sündroom. Klõpsake suurendamiseks. Terminit norskamine kasutatakse helide kirjeldamiseks, mida magaja tekitab koos hingamisteedega. Arstid nimetavad ka tavalist norskamist kompenseeritud norskamiseks. Sellel pole haiguse väärtust. Mida vanemaks saad, seda tõenäolisemalt norskad. Mehi mõjutab see sagedamini kui naisi. Kui norskamine on tugev, siis on varustus hapnik saab häirida. Selles kontekstis on unehäired of Uneapnoe tekib ka. Sel juhul on see obstruktiivne norskamine. Obstruktiivset norskamist peetakse unega seotud hingamine häire, kui see esineb regulaarselt. Tehnilised mõisted on rhonchopathy, ülemiste hingamisteede resistentsuse sündroom ja obstruktiivsed uneapnoe sündroom. Siiani vaieldakse selle üle, kas ülemiste hingamisteede resistentsussündroom ja obstruktiivne uneapnoe sündroom on üks häire või kaks erinevat vormi või on need sama sündroomi kaks raskusastet. Uuringud on näidanud, et obstruktiivne norskamine põhjustab suurenenud riski hüpertensioon, insultvõi süda rünnak
Põhjustab
Norskamine on põhjustatud pehme suulagi, neelu uvula, baasi keel või neelu, mis tekib une ajal. Kumerused nina vaheseina, põletik ülalõuaurkepõletikest võivad suurenenud turbinaadid või allergiad põhjustada norskamist üksikult või koos. Need tingimused põhjustavad lühikese aja jooksul hingamise voolu katkemise, mille tulemuseks on norskamine või ragisev heli, mida nimetatakse norskamiseks. Muu põhjused norskamine leiate toast ja magamisasendist. Liiga kuiv toaõhk, voodilestad või lamamisasend soodustavad norskamist. Olemine ülekaaluline saab ka viima kuni suurema norskamiseni. Norskamise põhjuseks võib olla geneetiline eelsoodumus. Lisaks, alkohol tarbimine või kasutamine unerohtu, narkootikumid, rahustid või psühhotroopsed ravimid võib aidata kaasa programmi lõdvenemisele pehme suulagi ja norskavate helide tekkimine. Nii et mõned põhjused norskamine saab minimeerida või ära hoida.
Selle sümptomiga haigused
- Uneapnoe
- Adenoid
- Sinusiit
- Rasvumine
- Nina vaheseina kõverus
- Nina polüübid
Tüsistused
Norskamine võib magajat mõjutada mitmel viisil. Esiteks vähendab liigne norskamine une kvaliteeti, põhjustades keskendumisraskusi ja päevasel ajal väsimus. Lisaks, kui öine uni on häiritud pikema aja vältel, suureneb õnnetusoht igapäevases elus. Norskamine suurendab riski kõrge vererõhk, mis võib olla riskifaktoriks süda haigus ja insult. Pikas perspektiivis võib liigne norskamine põhjustada ka suu kuivamist limaskest ja suurendada riski hammaste lagunemine. Patsiendid, kellel on väljendunud Uneapnoe on eriti ohus. The seisund vallandab püsiva stress reaktsioonid kehas, suurendades tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste riski. Kui norskamishäiret ei ravita varakult, võib see nii olla viima täiendavatele tüsistustele, mis sõltuvad alati haiguse tõsidusest ja patsiendi konstitutsioonist. Norskamishäire koormab sageli ka partnerit ja saab viima suhtekonfliktidele ja seeläbi edasi stress ja sekundaarsete sümptomite tugevnemine. Kui norskamist ravitakse kirurgiliselt, võib see põhjustada sekundaarset verejooksu ja pikaajalisi probleeme nagu neelamisraskused või avatud ninakäigud. Seevastu laseriga ravimisel on tüsistused suhteliselt haruldased.
Millal peaksite arsti juurde pöörduma?
Magamise ajal norskamine pole alustuseks midagi ebatavalist. Paljud inimesed kipuvad norskama ja tavaliselt isegi ei tea seda. Norskamine võib olla põhjustatud ka haigusest, mistõttu tuleks kindlasti pöörduda arsti poole. Kuid milline arst on õige? Kui öösel norskamine muutub inimesele koormaks, tuleks selgeks teha, millest norskamine on põhjustatud. Kui valju norskamine häirib keskkonda ja maht või paneb sellest ärkama, tuleks sellest ajast alates pöörduda arsti poole. Õigete ja individuaalsete tutvustamiseks tuleb välja selgitada põhjused ravi. Spetsialistid, näiteks a kops spetsialist või kõrva, nina ja kurguarst on õige koht alustamiseks. Mõistagi võtab patsiendi ka perearst või internist haiguslugu. Seejärel suunab ta patsiendi unemeditsiini diagnostikale spetsialisti juurde. Unelabor saab põhjalikult otsida öise norskamise põhjust. Need unelaborid suudavad varakult avastada või välistada uneapnoe ja muud seisundid.
Ravi ja teraapia
Skeemiline esitus hingamine norskamises. Klõpsake suurendamiseks. Obstruktiivne norskamine ja uneapnoe kuuluvad meditsiinilise ravi alla. Unelabor saab kindlaks teha, mis tüüpi häired esinevad. Kirurgilised sekkumised, näiteks pehme suulagi ja neelu limaskest või neelu osaline eemaldamine uvula mõnikord on mõtet. Norskamise vastu on edukam palatiini mandlite eemaldamine. Hiljuti ravitakse suulae raadiosagedusega ravi. Selliselt vähendatakse norskamist. Norskamist saab ravida ka raadiosagedusel põhineva uvulopalato-plastiga ja üleliigse koe eemaldamisega palataalsetest võlvidest ja uvula. Pehme suulagi implantaadid näitavad vähest lubadust norskamise vastu. Kui norskamise põhjus on kõrvale kaldunud nina vaheseina või laienenud turbinaatide korral on võimalik kirurgiline sirgendamine. Krooniline sinusiit norskamise põhjusena ravitakse mitmesuguseid meetmed. Ninakrohvid või norskamisvastased seadmed lubavad rohkem edu kui nad saavutavad. Lõualuu väljaulatuv lahas, mis reguleerib magamiskohta alalõug, on mõttekam. Lisaks saab treenida erinevat magamisasendit. Öösel positiivse rõhu korral maski kandmine ventilatsioon on enamiku norskajate arvates tüütum kui ise norskamine.
Väljavaade ja prognoos
Norskamine tekitab tavaliselt nr tervis riske ja ei vaja ravi. Kui aga hingamine lakkab või ilmnevad muud unehäired, on soovitatav külastada arsti. Ravimata jätmisel suurendab uneapnoe patsiendi suremust neli korda ja vähendab eeldatavat eluiga umbes kümne aasta võrra. Kuigi prognoos ei ole eluohtlik, võivad patsiendid pikaajaliselt hingamist katkestada, sõltuvalt haiguse raskusastmest seisund. Nina norskamine, mis tekib liiga pinguliste tagajärgede tõttu nina või tänu nohu ja allergiad, lubab sümptomite kiirel ravimisel positiivset prognoosi. Suu kaudu norskamine, kui seda ei ravita, võib põhjustada nakkuste tekkimist suuõõne või võõrkehade neelamine. Sisse keel norskamine, on keele neelamise oht, mis võib põhjustada hingamispuudulikkust. Kui norskamine on põhjustatud näiteks tsüstist, tuleb seda kõigepealt ravida. Sellega kaasneb norskamise vähenemine. Seega, kui norskamine avastatakse varakult ja tõsist põhjust pole seisundon kannatanutel võimalus terveks paranemiseks ilma komplikatsioonide või pikaajaliste tagajärgedeta.
Ennetamine
Magamisasendi või kõrguse muutusega juhataja, norskamist saab sageli tõhusamalt parandada, kuna see toimub lamavas asendis. Ülekaalu vähendamine ja alkohol õhtul purjuspäi aitab tõhusalt ka norskamist, nagu ka välistab narkootikum ravimid, niiskuse suurendamine või voodilestade vähendamine, kasutades hüpoallergilisi täitematerjale ja kaitsekatteid. Võimalik, et norskamise abil saab norskamist vähendada. On näidatud, et norskamise vastu on abiks ka didgeridoo-ga lihastreening. Lisaks regulaarne sörkimine or matkamine on hea ennetav vahend norskamise vastu. Tervislik dieet ja rohke liikumine värskes õhus mitte ainult ei suurenda üldist heaolu, vaid aitab kaasa ka paremale ja sügavamale unele.
Siin on, mida saate ise teha
On mitmeid viise ja kodus õiguskaitsevahendid norskamise vähendamiseks. Lihtsaim viis on muuta magamisasendit ja magada kalduvas asendis. Lisaks aitab see enne magamaminekut laiendada hingamisteid, võttes a auruvann lauasoola või norskava plaastriga. Eeterlikud õlid puhastavad kurku ja kopse ning neid saab panna voodi kõrvale kaussi, mis niisutab ka ruumi õhku ja muudab öösel hõlpsama hingamise. Tavalised norskajad peaksid enne magamaminekut oma magamistuba õhutama ja tagama meeldiva toakliima. Võib esineda ka maja tolmu või lestaallergia mida peab ravima arst. Need, kes kannatavad ülekaaluline vähendab norskamist pikas perspektiivis kehakaalu. Lisaks, alkohol ei tohiks enne magamaminekut juua, sest see muudab pehme suulae lõdvemaks ja soodustab seega norskamist. Kui partner norskab, võib see aidata õrnalt puudutada kõri või kurgus, kuni insult silla ninavõi ülakeha magamiskohta kergelt tõsta. Kui norskamine muutub häirivaks, tuleks hiljemalt pöörduda arsti poole.
