Profülaktika
Põletikku ei saa alati ära hoida, eriti sportlaste puhul, selle arengut soodustavad paljud tegurid. Seetõttu peaksid eriti spordi algajad põletiku või selle kordumise vältimiseks arvestama mõningate teguritega. Esiteks peaks treening olema hästi kohandatud sportlase sooritustasemega.
Vältida tuleks pingutamist ja treeningute järsku suurendamist ning need peaksid toimuma üsna aeglaselt, et kehal oleks piisavalt aega uute nõuetega kohanemiseks. Selleks, et järgida optimaalset koolitusplaan, seda saab välja töötada ka professionaalse treeneriga konsulteerides. Samuti saab ta teile nõu anda jooksmine stiil ja varustus.
Tehnika jooksmine on eriti oluline, et koormus õigesti jaotuks üle jala ja jalg. Samuti vajab sportlane õigeid jalatseid. Vigade esinemise korral tuleks spordi algusest peale kasutada sobivaid sisetaldasid.
Lisaks peaks sportlane lubama endale piisavalt pikki pause spordiüksuste vahel. Selle aja jooksul saavad keha ja lihased taastuda ja oma jõu taastada. Treener võib teile selles osas ka põhjalikku nõu anda.
