Prognoos
Kahjustatud kõhr ei ole võimeline taastuma ehk uuesti paranema. Kuid põlveliigese treenimine võib takistada või vähemalt aeglustada haiguse progresseerumist ja sellega kaasnevaid sümptomeid, nii et ebameeldiv valu saab vähendada.
Diagnoos
Artroos saab tuvastada Röntgen pilt läbi kitsama ühisruumi. Füsioteraapias on mitmesuguseid katseid, et provotseerida liigese individuaalseid struktuure ja seeläbi testida valu. Põlveliigese puhul valu, saab kahjustatud struktuuri tuvastada sidemete, meniskide, liigespindade ja lihaste kontrollimisega ning sobivuse järgi põlvekool harjutusi saab treenida.
Profülaktika
Põlveliigese hoidmiseks on soovitatav kasutada regulaarset treeningut liigesed tervislik. Lisaks harjutustele põlvekool, liigesega õrn sport nagu ujumine (eriti indekseerimine, nagu jalg mõla liikumine on leebem kui “konnajalg insultSelleks sobivad jalgrattasõit või kõndimine. Kasutate liikumist ilma suure stressita.
Lisaks füüsiline ülekaaluline tuleks vältida - iga gramm kaalub põlve liigesed. Raskete esemete kandmine, pikad staatilised ja ühepoolsed koormad ning kõrged kontsad kahjustavad ka põlveliigese. Isegi tervel põlvel on a eelised põlvekool. Nii saab struktuure tervena hoida, selle asemel et hiljem igal sammul valu tekitada ja pikaajalisi probleeme tekitada.
kokkuvõte
Sõltumata sellest, kas teil on terve või haige põlve, on põlveliigekool koos liigeste õrna käitumisega, ülekoormuse vältimine ja stabiliseerivate harjutuste korrapärane sooritamine kõigile kasulik ja väga oluline. Piisav treening on tervisliku põlve jaoks hädavajalik ja hoiab ära pikaajalise valu või isegi operatsiooniga vigastused.
Kõik selle sarja artiklid:
