Kõik harjutused ägedates olukordades põhinevad arsti heakskiidul ja juhistel. Järgmised harjutused, mida kasutatakse ka füsioteraapias, on abiks vastava liigese valuvaba ja füsioloogilise liikumise saavutamisel. Harjutused: Põlveliiges / Põlvekool Aktiveerige nelipealihase pinge (põlve sirutajad): rakendatav pärast reie-, põlve- ja puusaliigeste operatsioone,… Füsioteraapia harjutused
Harjutused: Puusapendel treppidel/astmetel: Puusa-/puusaliigeste leevendamiseks, näiteks artroosist mõjutatud liigeste leevendamiseks. Röövijakoolitus: jala tugevdavate lihaste treenimine on oluline puusanõrkuse või lonkamise korral ning treeninguna pärast puusaoperatsioone, kui arst on koolituse heaks kiitnud. Järgmises artiklis saate teada vibratsioonitreeningust… Harjutused: Puusa | Füsioteraapia harjutused
Harjutused: Kaelalihaste tugevdamine: Harjutus kapuutsiga lihase ülemise osa (M. trapezius) ja abaluude tõstja jaoks. Lõõgastus/venitus: kapuutsi lihase parema ülemise osa venitamiseks. Edasised harjutused õla-kaela piirkonnale leiate teemade “Füsioteraapia harjutused emakakaela lülisamba” ja “Emakakaela lülisamba sündroomi harjutused” alt. Lähteasend on… Harjutused: kael | Füsioteraapia harjutused
Harjutused: Ishias Valud jalgades või puusades ristluulihase piirkonnas võivad tekkida mitmel põhjusel. Võib esineda vangistusi, häirida vereringet ja/või toitumist või väheneda libisemisvõimet närvikatte struktuuride adhesioonide tõttu. Spetsiaalseid mobiliseerimis- ja venitusmeetodeid saab kasutada… Harjutused: ishias | Füsioteraapia harjutused
Harjutused: Emakakaela lülisamba Emakakaela lülisamba harjutusi leiad alt Füsioteraapia harjutused Emakakaela lülisamba Väikeste kaelalihaste lõdvenemine: lamamisasend, jalad püsti. Tennisepall pannakse pea alla kolju ja emakakaela (emakakaela lülisamba) üleminekupunkti alla. Variatsioon/harjutus 1: tehke tennises väga väikeseid noogutavaid liigutusi… Harjutused: emakakaela selg Füsioteraapia harjutused
Põlveliigese artroosiga kaasneb sageli tugev valu. Mida arenenum on liigeste degeneratsioon, seda suuremad on probleemid ja piirangud, mida kannatanu peab taluma. Lisaks valule hõlmavad need ka põlveliigese liikumise piiramist, kahjustatud jala tugevuse kaotust, põletikku liigeses ja… Põlveliigese artriit - millised on sümptomid / valu?
Valu põhjused Põlveliigese artroosi valu põhjus ei tulene kõhrest, nagu esialgu võiks arvata. Sellel kõhrel pole valuretseptoreid. Periosteumi ja põlveliigese liigesekapsli sisepinna puhul on olukord erinev, mõlemal on arvukalt valuretseptoreid. … Valu põhjused | Põlveliigese artriit - millised on sümptomid / valu?
Liikumispiirang Artroosi käigus muutuvad sellega seotud põlveliigese liikumispiirangud üha tõsisemaks. Esialgu on liikumispiirangu põhjuseks põlveliigese järkjärguline turse, mille põhjuseks võib olla põletikuline reaktsioon. Mõjutatud isikud ei suuda liigendit täielikult painutada ega venitada… Piiratud liikumine Põlveliigese artriit - millised on sümptomid / valu?
OP - alternatiiv valuvaigistitele Kui konservatiivsed meetmed ei anna põlveliigese artroosi korral soovitud edu, peetakse järgmiseks sammuks operatsiooni. Reeglina tehakse seda artroskoopiliselt, st minimaalselt invasiivse protseduuri abil. Sõltuvalt artroosi staadiumist võib kaaluda erinevaid protseduure:… OP - alternatiiv valuvaigistitele | Põlveliigese artriit - millised on sümptomid / valu?
Kas vaatamata valudele on lubatud sporti teha? Kui põlveliigese artroos on diagnoositud ja kahjustatud isik tunneb spordiga tegeledes valu, tuleb sport lõpetada. See kehtib eriti spordialade kohta, mis annavad põlveliigesele suure koormuse, näiteks jalgpall, käsipall, tennis või kergejõustik. Üldiselt on patsiendid… Kas valust hoolimata on lubatud sporti teha? | Põlveliigese artriit - millised on sümptomid / valu?
Põlvepiirkonnas on suur hulk struktuure ja vastavalt palju seotud vigastusi või haigusi. Kas liigesekõhre kulumine, sidemete rebenemine, meniskide rebend, lihaste ülepinge, põletikulised bursad - kõik see põhjustab ebameeldivat valu. Korrapäraselt sooritatud harjutuste, liigeste õrna käitumise ja igapäevaelu ennetavate meetmete kaudu-kokkuvõtte all… Põlvekool: füsioteraapia põlveliigese probleemide korral
Anatoomia Põlveliiges kujutab endast reieluu, sääreluu ja põlvekaela vahelisi ühendusi. Seda suurt liigest stabiliseerivad mitmesugused sidemed, näiteks ristsidemed (mis takistavad reie alumise ja ülemise osa nihkumist ette- ja tahapoole) ja tagatissidemed (mis takistavad luude külgsuunalist nihkumist) ja… Anatoomia | Põlvekool: füsioteraapia põlveliigese probleemide korral
