Hip-düsplaasia
Juhul kui puusa düsplaasia, on atsetabuli puudumise tõttu liikumise ajal oht dislokatsiooniks (dislokatsiooniks). The juhataja reieluu libiseb atsetabelist välja ja takerdub valusalt liikumatusse asendisse. Selle vältimiseks on võlusõnaks siin jõu kasvatamine.
Stabiilne lihaskorsett hoiab struktuure paigas ja tagab liikumise. Füsioteraapias tuleb individuaalselt testida, millised lihased on lühenenud ja millised on nende tasakaaluhäirete kompenseerimiseks liiga nõrgad. Siiski on soovitatav treenida ka kõiki lihasrühmi ja see stabiilsus säiliks ka aja jooksul.
Sest kehas kehtib järgmine: mida pole vaja, väheneb - see, mida treenitakse, on üles ehitatud. Siin keskendutakse tugevatele tuharalihastele, mis on vaagna stabiilse kehahoia jaoks üliolulised. Seda saab tugevdada näiteks kopsude või täisnurga seinaistmega.
Järgmine harjutus, mis on üldiselt hea keha stabiliseerimiseks, on Pezzi palli raskuste ületamine. Sildamine viiakse kõigepealt põrandale lamavasse asendisse. Kontsad asetatakse puusa laiuselt, alaselg surutakse põrandale, tuharad on pinges ja vaagen tõstetakse aeglaselt põrandalt maha.
Kui seda tehakse ohutult, saab seda nüüd teha Pezzi palliga (suur võimlemispall), mis muudab teie enda hoidmise veelgi keerulisemaks. tasakaal ja seeläbi kaasab treeningusse veelgi rohkem ümbritsevaid lihaseid. Võetakse sama lähtepositsioon, kuid nüüd asetatakse jalad põranda asemel Pezzi pallile. Kontsentratsiooni, tugevuse ja tasakaal nüüd saate vaagna tagasi üles tõsta, laskmata pallil minema veereda või küljele kalduda.
Ülakeha ja reied peaksid moodustama diagonaaljoone. Kui soovite, et see oleks veelgi intensiivsem, võite nüüd proovida seda lisaks tõsta jalg ja sirutage see edasi. See artikkel võib teile ka selles osas huvi pakkuda, kuna puusaliigese nihestus võib tekkida juhul, kui puusa düsplaasia ei ravita: Füsioteraapia a lapsepõlv puusa luksus. Aga ka artikleid Harjutused juhul puusa düsplaasia ja füsioteraapia puusaliigese düsplaasia korral võib teile huvitav olla.
Kõik selle sarja artiklid:
