Üldine informatsioon
Põhimõtteliselt puusa valu mis tekib siis, kui sörkimine tuleks tõsiselt võtta ja vaatamata programmile jätkata valu. Suur hulk erinevaid põhjuseid valu sageli ei ole diagnoosimine lihtne, kuigi puusavalu saab tavaliselt hästi lokaliseerida. Tõsiste vigastuste vältimiseks puusaliigese piirkonnas tuleb sörkimine tuleb kohe vähendada või ülejäänud marsruut kõndida, kui puusavalu on tunda jooksmine.
Paljudel juhtudel on kaebused põhjustatud ühepoolsest koolitusest või ülekoormusest. Sel põhjusel saab puusavalu tavaliselt leevendada, võttes selle rahulikult ja vältides kroonilist liigset ärritust. Eriti kui kaebused süvenevad või korduvad korduvalt, tuleks ülekoormuse või vigastuste välistamiseks pöörduda arsti poole.
Oluline on saada selgust puusavalu põhjuste kohta, kui sörkimine, kuna teatud asjaoludel tuleb aluseks olev tõsine haigus välistada. Põhjalik puusa ja põlveliigese tuleks alati läbi viia, kuid kasulik on ka selgroo nimmeosa uurimine, kuna herniated ketas või närvi kinnijäämine võib põhjustada ka tugevat puusavalu. Kui põletikuline protsess puusaliiges tuvastatakse (nt koksiidi korral), võib osutuda vajalikuks punktsioon vuugi tühjendamiseks mäda ja nakkuslik vedelik.
Antibiootikumid määratakse sageli pärast seda. Puusavalu ravi sörkjooksul sõltub põhihaigusest. Paljudel juhtudel võib lihaste lõdvestamiseks ja valu leevendamiseks olla kasulik võtta teatud aja jooksul valuravimeid.
Sörkimistreening tuleb alati kohandada puusavalu suhtes ja vältida tuleks valu intensiivistavaid liigutusi. Sörkjooksu asemel on soovitatav vähemalt ajutiselt eelistada puusaliigesele sobivaid tasakaalustavaid spordialasid nagu ujumine või jalgrattaga sõitmine. Nii sörkimine kui ka jalgpall, jäähoki, võimlemine või võitluskunst on suure puusakoormusega ning suurema koormuse ja vigastuste potentsiaaliga sport.
Harjutatavate spordialade kombineerimine ja regulaarne vahetamine vähendab puusavalu riski. Täielik sportimisest hoidumine pole soovitatav isegi tõsisemate haiguste korral (nt puusa anomaaliad või varajased artroos Euroopa puusaliiges). Selle asemel tuleks spordiala valimisel arvestada puusa spetsiifilise koormuse, treeningute sageduse ja individuaalse kehakaaluga. Ülekoormus võib puusa valu leevendada lühiajaliselt ja piiratud aja jooksul, kuid kerge ja lõtv liikumine puusaliiges tuleks võimalikult kiiresti jätkata.
