Suvine külm

Üha rohkem inimesi põeb külmetushaigusi ja sniffles isegi suvel - tõsiasi, mis üllatab paljusid. Lõppude lõpuks usuvad paljud inimesed, et köha ja nohu jaoks on reserveeritud ainult sügis ja talv. Kuigi põhjus on tavaliselt ebapiisavalt tugevdatud immuunsüsteemi, on mitmeid tegureid, mis soodustavad a külm suvel. Uuri, kus a suvel külm pärineb ja mis siin suvekülma vastu aitab.

Suvine külm: nõrga immuunsüsteemi märk

Paljud meie igapäevased käitumised nõrgendavad keha kaitsevõimet, avades ukse gripp-sarnaseid infektsioone isegi suvel. The immuunsüsteemi muutub lausa rabavaks, tekitades meile nohu ja ragistades bronhide torusid. Tavaline “sniffles”On märk sellest, et keha enda kaitsemehhanismid ei tööta optimaalselt. Viirused ja teistele patogeenidele meeldib seda nõrkust ära kasutada, tungides kehasse ja paljunedes.

Kuidas külmad jalad mõjutavad hingamisteede limaskesta

Patogeenid jäävad tavaliselt sissehingamisel ninakarvadele kinni ja jäävad limaskestade vahele. The limaskest ulatub nina alveoolidesse ja sisaldab patogeenide eest kaitsvaid aineid. Kui see väljaviskaja on terve, mikroobe on vähe võimalusi siseneda. Kuid, viirused ja bakterid võib hõlpsasti sisse hiilida läbi kuivanud või halvasti perfundeeritud limaskestade nina ja kurgus. Isegi külmad jalad viima vähendatud veri voolavad hingamisteedesse limaskest. Seetõttu eriti naised - teatavasti kurdavad naised palju sagedamini külmad jalad - peaks jahedatel suvepäevadel paremini hoidma avatud kingi. Parimad näpunäited külmetuse vastu

Hoidke nina limaskestad niisked

Külmetushaiguste ja muude hingamisteede infektsioonide, näiteks umbse vältimiseks nina, on eriti oluline tugevdada immuunsüsteemi vältida patogeenide takistamatut tungimist ja paljunemist. Infektsiooni vältimine on väga ebareaalne väga kergesti levivate patogeenide tõttu. Sellegipoolest hügieen meetmed nagu kätepesu ning sobiv köhimise ja aevastamise hügieen võivad märkimisväärselt kaasa aidata nakkusohu vähendamisele ja seega külm Laine. Eelkõige on soovitatav vältida hingamisteed kuivamisest, sest kuivad limaskestad suurendavad vastuvõtlikkust patogeenide suhtes. Tõhus vahend selle vastu on näiteks merevesi pihustage nina limaskestade niisutamiseks. Nina regulaarselt puhastamine puhtaga merevesi soodustab nina loomulikku isepuhastumise mehhanismi.

Suvine nohu: millal pöörduda arsti poole?

A suvel külm saab tavaliselt ravida, nagu talvel külm, tõestatud meetmed näiteks voodirežiim ja säästmine, piisavalt vedelike joomine, rahustav teesid ja natuke kannatlikkust. Arsti külastamine on aga suveks vältimatu külm ...

Kinnine nina: näpunäited ja kodused abinõud

9 nõuannet suvel külmetuse vältimiseks.

Saame suvel külmetuse vältimiseks palju ära teha. Need näpunäited aitavad teil vältida suvist külma:

  1. Janu ei tohiks kustutada jääkülmade jookidega. Sest need ainult loovad stress organismis. Samuti on ohtlik jääkuubikute liigne kasutamine jookides.

  2. Sama külma soodustavad mustandid, näiteks kuumadel päevadel sõites aknad alla keerates. Jahutage oma auto kõigepealt kliimaseadmega ja seadke seejärel ventilaator madalaimale tasemele.

  3. Ka suletud ruumide puhul tuleks toatemperatuuri hoida üldjuhul mitte rohkem kui viis kraadi madalamal kui välistemperatuur.

  4. Pikk päevitamine tagab tervisliku seisundi nahk värvi, kuid nõrgestab immuunsüsteemi sama kaua kui suplemine, kus keha jahtub.

  5. Regulaarsed visiidid arsti juurde aitavad teil nõrku kohti tuvastada ja parandada.

  6. Pöörake tähelepanu tervislikele dieet rikas vitamiinid. Vältima stimulandid nagu kohv, alkohol ja sigarette nii palju kui võimalik.

  7. Regulaarne füüsiline treening värskes õhus, samuti saun ja vahelduvad dušid.

  8. (Ka) vältige puhkusel järsku temperatuuri muutumist; vajadusel spaas viibimine tervendavas kliimakohas.

  9. Bioprognoosi abil saate aegsasti kohaneda ilmastiku muutustega.