Kui kaua võite BCAA-d võtta?
Paljudega toidulisandid viiakse läbi nn ravimeid. See tähendab, et toodet võetakse teatud aja jooksul ja siis on paus, kus toodet ei võeta. Kuna võtame BCAA-sid ja valgud iga päev meie tavapärasega dieet, isegi dieediga ei ole ravimeid ega pausi toidulisandid sisaldavad BCAA-sid.
Kui järgite annustamissoovitusi, võite BCAA-sid võtta ilma probleemideta, ilma et peaksite pausi tegema. Seetõttu võib BCAA-sid võtta pidevalt ilma igasuguse riski ja kõrvaltoimeteta. Alati tuleks aga tarbimist kohandada vastavalt vajaduse tasemele. Kui treenitakse vähem, võib ka võetud BCAA-de hulka vähendada. Kui sporditarbimist taas suurendatakse, saab võtta rohkem BCAA-sid.
Pulber või kapslid - mis on parem variant?
A eelis BCAA pulber on see, et saate seda doseerida palju paremini kui kapsel. Kapslid on seevastu transportimiseks ja ladustamiseks palju mugavamad, kuna need ei saa lekkida. Kogemusteta sportlased peaksid kindlasti järgima tootjate antud soovitusi ja teavet.
BCAA kapslid sobivad seetõttu väga hästi kui toidulisandid. Lisaks annusele on juba lisatud õige segamissuhe. Lisaks võib kapslitesse lisada ka teisi toitaineid.
Pulbri puuduseks on ka maitse. BCAA-d kui sellised tegelikult ei ole maitse hea ja neid segatakse tavaliselt maitseainetega. Kapslid avanevad ainult kõht ja on seetõttu maitsetud. - BCAA pulber. - BCAA kapslid
