Rasvkude ja ainevahetus
Rasvkude on keha ellujäämiseks hädavajalik, kuid liiga palju keharasva on kahjulik. Üle 30% keha rasvkoest nimetatakse ülekaalulisus. Saksamaal on paljude ennetusmeetmete eesmärk hoiatada tarbijaid ebatervisliku toitumise eest.
Üheks näiteks on toidutoodetele ette nähtud energiasisalduse tabelid, mis näitavad toote protsentuaalset osa, mida see katab igapäevastest vajadustest. Juhis on 2500 kaloreid meestel päevas ja naistel 2000 kalorit päevas. Need väärtused võivad muidugi varieeruda üles- või allapoole sõltuvalt sporditegevusest.
Näiteks professionaalsed võidusõiduratturid või ekstreemsed mägironijad tarbivad kuni 10,000 XNUMX inimest kaloreid päevas, et katta nende energiavajadus. Normaalse ainevahetusega inimesed peaksid siiski alati püsima vahemikus 2000-2500 kaloreid ja vajadusel kompenseerida kehalise aktiivsusega. Näiteks on squash või spinning palju energiat kulutavate spordialade hulgas.
Suur kogus rasvkude seetõttu siin tarbitakse. Teiselt poolt muutus dieet Vahemere toidule võib ka kaalulangetamist soodustada. Rusikareeglina, kui varustate keha suurema energiaga kui vaja, salvestatakse liigne energia rasvkude.
Kaasnevad haigused, mis on seotud rasvkoe osakaalu suurenemisega kehas, on õhupuudus, vähenenud jõudlus, väsimus, kõrge vererõhk, loidus, kuid ka psühholoogilised sümptomid nagu depressioon või sotsiaalne tagasitõmbumine. Tugeva soovimatu kaalutõusu korral on see aga alakasvane kilpnääre tuleks alati selgitada. Puuduva tootmise tõttu hormoonid türoksiini ja trijodotüroniin, see viib kehas energia metabolismi vähenemiseni ja seeläbi rasvkoe suurema kogunemiseni, ütleb kaalutõus.Hüpotüreoidism saab diagnoosida perearst, võttes a veri proov ja järgnevad vereanalüüsid laboris. 2. tüüp diabeet (nn täiskasvanute diabeet) ja arterioskleroos kuuluvad ka ülekaalulisus. Igal juhul muutus dieet Liigse rasvkoe vähendamiseks soovitatakse elustiili ja elustiili.
