Vähenda stressi | Stress - kas see mõjutab teid ka?

Vähendada stressi

Ennekõike tekib stress juhataja kui mõtlete liiga palju tööle, tulevikule ja elule. Seetõttu on oluline aeg-ajalt aeg maha võtta. Lihtsaim viis vähendada stressi on kõrvaldada tegurid, mis seda põhjustavad.

Kuna see on paljudel juhtudel võimalik ainult piiratud ulatuses, tuleb leida alternatiivid, mis annavad kannatanud isikutele a tasakaal ja seega luua stressile tasakaal. Siin peavad kõik otsustama ja proovima individuaalselt, milline stressiteraapia vorm sobib kõige paremini. Võimaluste juurde vähendada stressi kuuluvad lõõgastavad massaažid, osaliselt spetsiaalsete õlidega, mis aitavad lisaks rahustamisele, aroomiteraapiale, millega töötatakse lõhnadega, millel peaks olema lõõgastav toime.

Tasakaalustav spordiala nagu jooga or Pilates samuti üldine lõõgastus teraapia ja meditatsioon saab aidata. Piisav uni ja regulaarne sportimine võivad samuti aidata tasakaal tormilisest igapäevaelust. Kui teil on tunne, et te ei saa olukorraga ise hakkama, pole ka arsti juurde minek häbiasi. Samuti aitab see paljudel inimestel oma probleemidest ja hirmudest rääkida. Seejärel võib arst alustada ravi, et kahjustatud inimest saaks pikas perspektiivis aidata.

Stressi kuup

Inglise fidget (rahutus) kuubikust pärit stressikuubik on suhteliselt uus leiutis, mis peaks stressirohketes olukordades aitama omamoodi ventiili, millega stress on tasakaalus. Põhimõte on lihtne, see on väike kuuepoolne kuup. Selle eripära on see, et mõlemad küljed on spetsiaalselt ehitatud, seda kirjeldatakse allpool: Hingamine: Sellel küljel on sälk, mis on kujundatud murekivi järgi.

Külje silitamine peaks vähendama ärevust ja mõjuma rahustavalt. Glide: sellel küljel on mingi minijuhtkang, mida saab nupuga edasi-tagasi liigutada sõrm. Klõps: sellel lehel on 5 nuppu, mis käivitamisel klõpsavad (3 kuuldavat, 2 kombatavat).

Rull: siin on kuubis kinnitatud väike pall koos kolme väikese käiguga. Neid saab hõlpsasti pöörata sõrm kui vajalik. Lülitid: sellel küljel on väike lüliti, mida saab ühega juhtida sõrm.

Pööra: Viimasel lehel on väike pöörlev ketas. Kõik teavad stressirohke olukordi, kus esinevad tüütud harjumused, nagu küünte hammustamine, pastapliiatsi klõpsamine ja paljud teised. Need harjumused pole aga ühiskonnas teretulnud ja seetõttu suruvad paljud inimesed alla. Stressikuubiku tootjad usuvad, et allasurumine on halb ja soodustab negatiivset stressi.

Stressikuubik on seega mõeldud abinõuks. Internetist saab seda väikese raha eest osta.

1. Hingamine: Sellel küljel on sälk, mis sarnaneb murekiviga. Väidetavalt külje silitamine vähendab ärevust ja mõjub rahustavalt.
2. Glide: sellel lehel on mingi minijuhtkang, mida saab sõrmega edasi-tagasi liigutada.
3. Klõps: sellel lehel on 5 nuppu, mis käivitamisel klõpsavad (3 kuuldavat, 2 kombatavat).
4. Rullimine: siin on kuubis väike pall koos kolme väikese käiguga. Vajadusel saab neid hõlpsalt sõrmega keerata.
5. Lüliti: sellel küljel on väike lüliti, mida saab ühe sõrmega juhtida.
6. Pööra: Viimasel lehel on väike pööratav ketas.