Profülaktika
Kas keegi, kellel on eelsoodumus nõrkuse tekkeks? sidekoe selle arengut takistada? Põhimõtteliselt ülalnimetatud eluviis koos tervisliku ja vitamiinirikkaga dieet ja regulaarne treenimine võib vähendada a sidekoe nõrkus. Võõrutus tugevdab struktuure ja muudab sidekoe vähem haavatav.
Normaalse kaalu säilitamine on selles osas ülioluline. Kuigi areng sidekoe nõrkust ei saa täielikult ära hoida, seda saab leevendada "hullemate" sümptomitega (näiteks veenilaiendid, herniad jne). Koolitades vaagnapõhja lihased, a emaka langetamine saab tõestatavalt vastu. See on eriti soovitatav pärast sünnitust.
Ülevaade sidekoe anatoomiast
Inimkehal on kõigi organite vahel kude, laevad, närve, lihased ja luud, mis hoiab teisi komponente koos ja pakub asendamatut tuge. Seda nimetatakse sidekoeks. See tagab, et elundid on alati neile mõeldud asendis ja nende liikumisvõime on madal, alati püsiv.
See on eriti oluline liikumise või pingutuse ajal, kuna see kaitseb elundeid näiteks ettenägematu mõju eest. Sidekoe mõiste hõlmab sageli ka rasva, kõhr, luu- ja lihaskoe. Lisaks toetavale funktsioonile toimib sidekude veehoidlana ja mängib olulist rolli patogeenide vastases kaitsereaktsioonis erinevate rakkude kaudu.
Üldiselt jaguneb sidekude „elastseks sidekoeks“, „kindlaks sidekoeks“ ja „võrkkesta sidekoeks“. Elastsel sidekoel on struktuuri toetav funktsioon elundis endas ja see on mõeldud ka vee hoidmiseks. Lisaks võimaldab lahtine sidekude ainete transporti rakkude ja veri.
Seda tuntakse ka stroomana ja see on elundi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Pingutatud sidekude sisaldab palju rohkem kollageen põhiainena kui lahtine sidekude ja tagab elundite tugevuse eri suundades. Paralleelselt paigutatuna moodustab see Kõõlused ja sidemed, mis pakuvad liigesed ja olulise ja olulise toega lihased.
Risti asetatuna moodustab see kindla kapsli erinevate elundite ümber (näiteks maks) või joonte kolju kapsel nagu meninges seestpoolt. Retikulaarne sidekude on erivorm, mis mängib rolli ainult vähestes keha kaitseorganites (näiteks lümf sõlmed). Üldiselt võtab täiskasvanud inimese keha sidekude märkimisväärse osa (umbes 18 kg) ja ilma sidekoeta ei oleks elundite funktsioonid tagatud.
