Regulaarne treenimine võib vähendada ka teatud vähivormide riski kuni 70 protsenti. Kuid siin saab sobiva ennetuse saavutada ainult suhteliselt kõrge aktiivsusega pika aja jooksul. Spordiga tegelevate inimeste seas on suhteliselt usaldusväärseid tõendeid haiguste vähenemise kohta koolon vähk. Mõned uuringud näitavad ka spordi ja treeningu kasulikku mõju rinna-, eesnäärme- ja kopsuvähi riskile:
- Väga aktiivsetel meestel, kes tarbivad füüsilise koormuse kaudu nädalas üle 2,500 lisakilokalori, on risk 40 protsenti väiksem pärasoolevähki. Naised vähendavad riski pärasoolevähki neljatunnise treeninguga nädalas umbes 50 protsenti.
- Bronhide kartsinoomi oht (kops vähk) saab rohke treeninguga vähendada 20–60 protsenti.
- Puberteedieas on oht rinnavähk väheneb 30 protsenti, kui kolm korda nädalas tehakse vähemalt üks tund liikumist.
- eest eesnääre ja munandivähk, on positiivne mõju vahemikus 10–70 protsenti.
Sport aitab vähihaigeid
Lisaks näitavad hiljutised uuringud koordineeritud spordi- ja liikumisprogrammide positiivset mõju juba kannatavatele inimestele vähk. Naistel, kes kannatavad rinnavähk, mõõdukas vastupidavus koolitus näitab positiivset mõju immuunsüsteemi samuti psühholoogiliste tegurite kohta. Teistes kasvajahaigusedNagu koolon vähk või kops kasvajate korral saab kasvajate vastupanuvõimet tugevdada ka spordi ja liikumise abil.
