Sissejuhatus
Ribimurrud on valulikud ja pikaajalised vigastused. Paranemine võtab tavaliselt aega umbes kuus nädalat, kuid keeruliste luumurdude korral võib see võtta kuni 12 nädalat. Valu võib püsida kuni paranemise lõpuni. Spordiga ei tohiks pärast ribi alustada liiga vara luumurd, kuna on oht uueks vigastuseks, eriti kontaktispordis.
Millal saan pärast murtud ribi uuesti sporti teha?
Kui kaua pärast ribi luumurd enam sporti ei tehta, sõltub tavaliselt murru raskusastmest ja mõjutatud inimese omadustest. Väiksemaid ribimurdusid ravitakse tavaliselt konservatiivselt, st ilma operatsiooni või muude sekkumiseta. Sageli ei kaasne nendega muid tagajärgi.
Selliste luumurdude paranemisaeg on tavaliselt neli kuni kuus nädalat. Sellel tervenemisperioodil tuleks sportimisest hoiduda, et tagada katkematu tervenemine luumurd. Spordi varajane alustamine võib raviprotsessi edasi lükata või põhjustada täiendavaid tüsistusi.
Näiteks väike luumurd, mis on ainult pragunenud, võib täielikult katki minna, kui see uuesti kokku puutuda ja viia kops häired. Seetõttu on kontaktispordialad, näiteks võitluskunstid jms, eriti keelatud. Tõsiste ribimurdude korral, kui ribid või on tekkinud kopsuvigastus, võib paranemisaeg olla pikem.
Nendel juhtudel ei tohiks aga enam sporti teha enne, kui ribimurrud on täielikult paranenud. Pärast 4-6 nädalat võib pärast sportlasega konsulteerimist jätkata kerget sporti. Siiski tuleks vältida rasket füüsilist koormust ja tööd.
Jalgrattasõit, venitus harjutused või ujumine sobivad spordi aeglaseks tagasitulekuks. Füsioterapeudi abiga sobib venitus ja tugevdamise harjutusi saab alguseks välja töötada. Sümptomite ilmnemisel tuleb sportlik tegevus viivitamatult lõpetada. Kaitsmete või kinesioteipide kasutamine võib aidata ka sportliku tegevuse ajal, vähendamaks ka tulevasi kaebusi.
Kõik selle sarja artiklid:
