Enamik meist on pidevas pinges ja ootuses. Ja nii kiirustame päeva läbi: voodist hommikusöögilauani (kui üldse), koosolekult kohtumisele, inimeselt inimesele, hobist hobile ja päeva lõpuks isegi telesaatest telesaatesse.
Igavle ja tule puhkama
Kus on selles igavus, võite küsida? Mis ei tähenda midagi muud kui aega, mis pole planeeritud ja milles te ei pruugi alguses ise endaga kurssi viia. Sa lihtsalt istud seal, vaatad aknast välja, ei tee midagi, lubad lihtsalt mõtteid ja tundeid ning tajud neid teadlikult.
Kui te pole sellega harjunud, võib see olla vähemalt sama hirmutav kui kohtumisi täis päev, mida vaevalt saab juhtida. Kuid kui lubate endal jõude olla - mitte tundide, vaid iga päev mõne minuti jooksul -, võib tasu olla lõõgastus ja selge juhataja. Sest ka mõistus vajab vahetevahel puhkust, millesse ta saab uut tõmmata tugevus.
Ja meie aja väljakutse pole mitte kasutada oma vaimseid võimeid üha tõhusamalt, kiiremini ja pragmaatilisemalt, vaid leida võimalusi ammendunud energiate taastamiseks ja loovuse vabastamiseks.
Vaimne väljaõpe meditatsiooni kaudu
Miski ei tundu raskem kui mõte mõttest puhas hoida. Kindlasti inimestele, kes pole veel meditatiivsete vormidega kogemusi omandanud lõõgastus. Budistlike ideede järgi mediteerimine ei tähenda aga üldse mitte mõtlemist. Pigem keskendutakse keskendunud tähelepanu suunamisele valitud objektile teatud ajaperioodiks ja ei lase end muudest mõtetest segada.
See pole kerge vaimne harjutus vaimu rahustamiseks ning rahu ja rahu saavutamiseks. Kuid ka vahend vaimsete võimete treenimiseks. Sest dalai sõnul Lama, võib eeldada, et meditatiivsete harjutuste kaudu õpib mõistus oskusi nagu tähelepanu, loogiline mõtlemine ja kujutlusvõime üha enam parandama.
Yale'i ülikooli, Massachusettsi üldhaigla ja Massachusettsi tehnoloogiainstituudi teadlaste rühm on nüüd leidnud tõendi, et meditatsioon on isegi vaimne treening, mis toimib aju. Kasutades magnetresonantstomograafia, suutsid nad näidata, et regulaarselt mediteerivatel inimestel on ajukoore mõnes piirkonnas halli ainet rohkem.
Struktuurimuutused leiti aastal aju sensoorsete, kognitiivsete ja emotsionaalsete protsesside jaoks olulised alad. Teadlased uurisid 20 budismi harrastavat täiskasvanut meditatsioon intensiivselt, keskmiselt umbes 40 minutit päevas.
