Lumised maastikud, mõõdukas tempo ja liftis järjekorra puudumine-kui see teile meeldib, on murdmaasuusatamine teie jaoks. Hästi jälgitavaid radu võib leida kõikjal, kus talvel on pikka aega lund. Ja selline liikumine värskes õhus on igatahes tervislik. See spordiala treenib vastupidavust ja suurendab ringlust. Sobilik … Murdmaasuusatamine
Kui arvate, et murdmaasuusatamine on mõeldud ainult vanematele inimestele, eksite. Murdmaasuusatamine teeb kõik vormis ja on üks tõhusamaid vastupidavusalasid. Pole tähtis, kas klassikaline stiil või uisutamine - rütmilised liigutused koormavad lihaseid ja kardiovaskulaarsüsteemi optimaalselt. Murdmaasuusatamine pole vanuse küsimus ja see on… Murdmaasuusatamine: optimaalne talispordiala igas vanuses
Suusa- ja murdmaasuusatamise hooaeg on lähenemas. Sest üsna kannatamatu pakub nüüd Nordic Bladingit: see on rulluisutamine keppidega murdmaasuusatamise vabastiilis. Keha on koormatud terviklikult ja hästi treenitud. Kepikõnd on muutunud kõigi spordikorraldajate fitnessprogrammide lahutamatuks osaks. Nordic Blading tõestab, et intensiivne kõndimine… Nordic Blading: ettevalmistus murdmaasuusatamise hooajaks
Fitnessitreening Talvel on murdmaasuusatamine hea viis oma vormisoleku treenimiseks, sest intervalltreeninguid või sõidumänge saab teha nagu jooksmist. Pärast soojendust on erinevad faasid, millel on erinevad koormused ja taastumispausid. Talvel välitreeningute lisamõju on immuunsüsteemi tugevdamine… Tervisetreening | Ehitada seisund
Mida treeningul arvestada Tingimust treenides tuleks üldiselt tagada, et treeningkavas oleks erinevusi. See tähendab, et mitte ainult individuaalsed tingimuslikud võimed ei tohiks vahelduda, vaid ka üksikute treeningpäevade kestus ja intensiivsus. Suur viga treeningplaani koostamisel on teha… Mida arvestada koolituse ajal | Ehitada seisund
Kuidas ehitada jalgrattasõiduks sobivust? Jalgratturid vajavad eriti head vastupidavust pikkade vahemaade läbimiseks. Kiirus võib samuti olla oluline. Sõltuvalt marsruudist hõlmab jalgrattasõit ka tõusude ületamist, mis nõuab tugevaid jalalihaseid. Jalgratturid saavad seetõttu kasu vastupidavust suurendavatest spordialadest, nagu jooksmine, ujumine või jalgrattasõit. Sprintiüksused võivad kiirust parandada. Aastal… Kuidas kasvatada jalgrattasõidust? | Ehitada seisund
Sissejuhatus Konditsioneerimise koolitus hõlmab kogu koolituse sisu, mille eesmärk on tingimusliku efektiivsuse suurendamine. Igaüks, kes soovib vastupidavust koguda, peaks meeles pidama, et vastupidavus ei tähenda ainult sportlase vastupidavust. Seda viga tehakse kahjuks liiga sageli ja sobivust samastatakse vastupidavusega. Kuid kollektiivne mõiste… Ehitada seisund
