Ravi Kreeni bursiidi ravi kõige olulisem osa on kahjustatud jala kaitse. Ainult sel viisil saab bursa uuesti puhata. Selliste sümptomite nagu valu ja turse leevendamiseks võib jala üles tõsta. Tavaliselt on abiks ka kahjustatud kanna jahutamine. Kõndides,… Teraapia | Kontsa bursiit
Kanna bursiidi kestus Kannaosa bursa põletik on sageli tüütu ja pikaajaline haigus. See võib kesta kuid või isegi aastaid. Sümptomite kroonilisuse vältimiseks tuleb kahjustatud jalga siiski järjekindlalt kaitsta. Edasine ülekoormamine võib põhjustada kroonilist põletikku… Kontsa bursiidi kestus | Kontsa bursiit
Mis on kanna bursiit? Bursa on vedelikuga täidetud struktuur. See asub kohtades, kus luu ja kõõlused asuvad otse üksteise kohal. Vahepealne bursa on mõeldud kõõluse ja luu vahelise hõõrdumise vähendamiseks. Lisaks jaotab luu kõõluse laiem kontaktpind… Kontsa bursiit
Need sümptomid viitavad kannaosa bursa põletikule. Peamiselt kannaliigese põletikku iseloomustab valu kannas. See juhtub tavaliselt treeningu ajal, eriti spordi ajal. Kuid põletikuline bursa võib muutuda märgatavaks ka kõndides. Igaüks, kes on saanud kanna trauma ja… Need sümptomid viitavad bursa põletikule kandal Kanna bursiit
Veidi enne otsustavat mängu pinge tõuseb - ja koos sellega sageli ka alkoholi tarvitamine. Ükskõik, kas lõbusas seltskonnas teleri ees või teel jalgpallistaadionile, tarbitakse sageli alkoholi, et tuju eriliseks sündmuseks. Keskmiselt umbes 116 liitrit õlut, 20… Jalgpalli maailmameistrivõistlused: parem pall ilma alkoholita
Mis on plahvatusohtlik jõutreening? Kiire jõutreening on jõutreeningu vorm, kus kasutatakse samu lihaskiude, kuid kesknärvisüsteem kontrollib lihaskiude erineval viisil. Vastupidiselt vastupidavustreeningule kasutatakse jõutreeningul ja seega ka plahvatusohtlikul jõutreeningul niinimetatud valgeid lihaskiude, mis ... Kiire jõutreening
Kui tihti peaksite tegema plahvatusohtlikku jõutreeningut? Plahvatusohtliku jõutreeningu vajadus põhineb alati sportlase isiklikel vajadustel. Kergejõustiklastel või võitluskunstnikel on aga kasu tavalisest harrastussportlasest sagedasemast kiirustreeningust, kus keskendutakse oma vormisoleku parandamisele. Harrastussportlastele sobivad erinevad… Kui tihti peaksite tegema plahvatusohtlikke jõutreeninguid? | Kiire jõutreening
Kiire jõutreening jalgadele Nagu juba mainitud, saab plahvatusjõudu treenida kõigi harjutustega, mis on saadaval ka tavaliseks jõutreeninguks. Seega on jalgade treenimiseks saadaval lai valik harjutusi, nagu põlvekõverdused, väljalöögid, niinimetatud väljalõiked, säärepressid, aga ka adductor ja addductor harjutused. Harjutused nagu… Suure kiirusega jalgade jõutreening | Kiire jõutreening
Kiirustreening golfile Kiire jõuga harjutused golfile mõjutavad peamiselt ülakeha lihaseid. Jalgade tugevus mängib golfis väga väikest rolli. Sobivad harjutused on näiteks ravimipalli viskamine vastu seina või ülakeha pööramine vastupanuvööle. Lisaks võivad kõhulihased… Kiirusharjutused golfi jaoks Kiire jõutreening
Määratlus Kiiruse treenimine viitab inimkeha võimele reageerida stiimulile ja/või signaalile nii kiiresti kui võimalik ning viia lõpule nõutud liikumistoiming. Selleks on vaja närvisüsteemi ja lihaste optimaalset koostoimet, nii et aega ei kaotata. Kiirustreening nõuab kõrgetasemelist… Kiiruskoolitus
Tüüpilised harjutused Kiirustreeningu klassikalised harjutused hõlmavad suuri kiirendusi, mitmeid tempo muutusi, palju suunamuutusi ja stardid erinevatest asenditest. Püügimängud sobivad eriti soojenduseks enne kiirustreeningut. Üks või mitu püüdjat tagavad peaaegu seisaku, palju liikumist ja kiireid reaktsioone. Sellele järgneb klassikaline… Tüüpilised harjutused Kiirustreening
Mis on kiiruse vastupidavustreening? Kiirustaluvuse treening on kiirustreeningu erivorm. Kiirustaluvus on sportlase võime hoida suurt kiirust nii kaua kui võimalik. Lisaks tugevdab vastupidavustreening ka üldist vastupidavust, kuna keha on laktaadi ainevahetuses ja energiavarud on… Mis on kiiruse vastupidavustreening? | Kiirustreening
