Sissejuhatus Anaboolne dieet on spetsiaalne toitumisvorm, mille eesmärk on vähendada keharasva, säilitades või suurendades lihasmassi. Sõna anaboolne pärineb kreeka keelest ja tuleneb „edasilükkamisest, edasilükkamisest”. Seetõttu kirjeldab see inimkeha protsesse, mis on seotud keha kogunemisega ... Anaboolne dieet
Laadimispäev - dieedi teine faas Anaboolse dieedi teist faasi nimetatakse ka uuesti toitmise faasiks või laadimispäevaks, kuna see kestab kõige rohkem ühe või kaks päeva. Eesmärk on lihaseid “laadida” süsivesikutega. Saate eristada puhast ja ebapuhast laadimispäeva. … Laadimispäev - dieedi teine etapp | Anaboolne dieet
Toitainete jaotus anaboolse dieedi ajal Toitainete jaotus anaboolses dieedis varieerub suuresti kahe toitumisfaasi vahel. Esimeses faasis, anaboolses faasis, tuleks süsivesikuid tarbida väga vähe või üldse mitte. See tähendab, et päevas tarbitavate süsivesikute kogus peaks olema alla 5% või <30 g päevas. Kell… Toitainete jaotumine anaboolse dieedi ajal | Anaboolne dieet
Anaboolse dieedi puudused Anaboolsel dieedil on ka mõned puudused. Toitumise tohutu muutmine väga madala süsivesikusisalduse suunas võib dieedil viibivale inimesele olla väga raske ja kurnav, kuna see toob alguses sageli kaasa nõrkustunde ja üldise loiduse. Seoses muutusega… Anaboolse dieedi puudused | Anaboolne dieet
Kust leida häid anaboolse dieedi retsepte? Anaboolne dieet on dieedi üks lemmikuid, eriti jõutreeninguringides. Vähem klassikalistes naisteajakirjades, kuid sagedamini spordiblogides ja foorumites vahetavad kasutajad toitumiskavasid, kõrvaltoimeid ja retseptiideid. Seetõttu on Internet kõige kättesaadavam allikas… Kust leida häid anaboolsete dieetide retsepte? | Anaboolne dieet
Kuidas ma saan selle dieediga jojo-efekti vältida? Anaboolse dieedi põhimõte on tühjendada keha süsivesikute varud esimeses faasis. Sellega kaasneb suure koguse vee kadu. Järgnevas söödas täiendatakse varusid, nii et osa vett hoitakse uuesti. … Kuidas saaksin selle dieediga jo-jo-efekti vältida? | Anaboolne dieet
