Mõisted "hiire käsi", "sekretäri haigus" või "korduva pingevigastuse sündroom" (RSI sündroom) on üldised terminid käe, käe, õla ja kaela piirkonna ülekoormussündroomi kohta. Sümptomid esinevad 60% -l inimestest, kes töötavad arvutiga rohkem kui 3 tundi päevas, näiteks sekretärid või graafilised disainerid. Samal ajal, … Harjutused hiire käe vastu
Sidemeid Sidemeid saab kasutada hiire käsivarres nii ennetavalt (ennetavalt) kui ka ravikeskkonnana. Patsiendid peaksid alati sidet kandma, kui nad teavad, et nende käsi/randmeosa on soovitud tegevuse ajal tugeva koormuse all. Sidemed ei vabasta mitte ainult ohustatud lihaseid ja kõõluseid, vaid tagavad ka ergonoomilise käeasendi. … Side | Harjutused hiire käe vastu
Õlg Hiire käsi võib esineda ka õla- ja kaelapiirkonnas. Arstid räägivad hiire õlast. Tavaliselt on selles süüdi järgmised: eriti tundide kaupa arvutiga töötades ei muutu kehahoiak peaaegu üldse ja tekivad valulikud pinged õla-kaela piirkonnas. Kuid välised tegurid, näiteks… Õlg | Harjutused hiire käe vastu
Valu Valu on hiire käe peamine sümptom. Need mõjutavad peamiselt kätt, randmet ja küünarvarre, kuid võivad esineda ka õla- ja kaelapiirkonnas. Valu hiilib aeglaselt, nii et paljud mõjutatud inimesed ignoreerivad seda alguses. Saatuslik on see, et niigi ülekoormatud käsi pole… Valu | Harjutused hiire käe vastu
Füsioteraapia on hiire käe üks olulisemaid teraapiakomponente. Tavaliselt tekib hiire käsi haige käe pideva ülekoormamise tõttu ühepoolse tegevuse tõttu laua taga. Raviv füsioterapeut saab kasutada erinevaid tehnikaid, et tagada patsiendi abistamine. Esiteks keskendutakse… Füsioteraapia hiire käsivarrele
Venitusharjutused/harjutused Erinevad venitusharjutused võivad aidata hiire käe sümptomite korral. Käsi Asetage käsi lauale lamedaks. Nüüd tõmmake teise käega pöial teistest sõrmedest võimalikult kaugele, kuni tunnete venitust. Hoidke venitust 5 sekundit. Korda 3 korda. Relvad… Venitusharjutused / harjutused Füsioteraapia hiire käsivarrele
Hiire käsi - valu Hiire käega seotud valu ei ole ootamatu. Tavaliselt arenevad nad salakavalalt pika ebaõige pingutuse ajal. Enamasti ei ole valu üldse esimene märk, vaid annab endast märku ainult kipituse või aistingute ja lihasnõrkusena kahjustatud käes. Kui need esimesed hoiatusmärgid… Hiire käsi - valu | Füsioteraapia hiire käsivarrele
Sidemega sidemed toetavad ja leevendavad pingutatud kudesid, kõõluseid, sidemeid ja luid. Sideme kandmine võib kaasa tuua ka sümptomite paranemise hiire käes. Sidemed koosnevad tavaliselt tugevast, venivast materjalist, millesse saab sõltuvalt funktsioonist lisada silikoonist padjad. Materjal võimaldab suurt liikuvust, samas… Sidemega Füsioteraapia hiire käsivarrele
Hiire käsi - õlg Õlg võib probleeme tekitada ka hiire käe tõttu. Liiga pikk käe liigne koormamine suure arvutitöö tõttu võib samuti põhjustada pinget ja valu õlas. Lisaks lihaspingetele vastutavad ka ülestimuleeritud kõõlused, närvikiud või sidekoe ... Hiire käsi - õlg | Füsioteraapia hiire käsivarrele
Impingement Õlavalu, mis areneb õlavarreluu pea (caput humeri) ja akromiooni vahelise tiheduse tõttu, nimetatakse löögisündroomiks. See õla piirkond kannatab juba loomulikult teatud pingul, mistõttu on bursa ja kõõluste kinnituste (tavaliselt supraspinatus kõõluse, pöörleva manseti) krooniline ärritus… Tõrjumine | Õlavalu
Valu õlal võib ilmneda igas vanuses. Mõnikord on õlavalu äge (nt spordi ajal või pärast suure koormuse tõstmist), kuid üha enam kannatab ka krooniline õlavalu (nt liigese kulumise tõttu). Valul võib olla palju erinevaid põhjuseid ning see võib kahjustatud tõsiselt piirata ja kahjustada ... õlavalu
Ees Valu põhjuseid, mis esinevad õla ees, on palju. Siin asuvad eesmine pöörlev mansett, biitsepsi kõõlus, liigesekapsli osa, akromio-klavikulaarne liiges ja mitmesugused pehmete kudede struktuurid, nagu bursae või kõõlused. Teise võimalusena võib eesmine õlavalu olla progresseeruv valu, st… Ees | Õlavalu
