Autogeenne treening on paljudele inimestele teada. Tänapäeva ühiskonnas on ajasurve, stress ja püsiv hektilisus üha enam vaimuhaiguste ja füüsiliste haiguste põhjus. Pearinglus, läbipõlemine või depressioon on näited selle elustiili võimalikest tagajärgedest. Sellepärast on veelgi olulisem regulaarselt aeg maha võtta ja korralikult lõõgastuda. Mõiste… Autogeenne koolitus
Kuidas lõõgastuda päikesepõimikus? Kuna päikesepõimik ei ole lihas, ei saa seda selles mõttes lõdvestada. Kuid see koosneb suures osas autonoomsetest närvikiududest, mis vastutavad kõhu lõdvestamise ja seedetegevuse edendamise eest. Päikesepõimiku lõdvestamine tähendab seega närviosa stimuleerimist ... Kuidas saaksite oma päikesepõimikut lõõgastuda? | Päikesepõimik
Sissejuhatus Päikesepõimik (Plexus solaris, lad. “Päikesepõimik”) on sümpaatiliste ja parasümpaatiliste närvikiudude autonoomne põimik, samuti kolme suure ganglioni liit. See asub kõhuõõnes 1. nimmelüli tasemel ja seda kasutatakse olulise teabe ühendamiseks ja edastamiseks. See võimaldab tal kontrollida… Päikesepõlv
Surve- ja valutunne päikesepõimikus Surve- ja valutunne päikesepõimiku piirkonnas on pigem tingitud ümbritsevatest elunditest ja struktuuridest. Need on mao-, käärsoole-, kõhunääre ning pindmised kõhu- ja sügavad seljalihased. Kõige kahjutumal juhul võib survetunne olla… Surve ja valu tunne päikesepõimikus | Päikesepõimik
Päikesepõimiku kõrge profiil väheneb sageli sellele omistatava efektini, kui löök antakse talle spetsiaalselt. Nagu teada, võib see ründaja ajutiselt teovõimetuks muuta. Selle kehaosa tähendus ja toimimisviis on anatoomilisest ja meditsiinilisest küljest palju keerulisem… Päikesepõimik: struktuur, funktsioon ja haigused
Autogeenne treening on lõõgastusmeetod, mis põhineb vaimsetel harjutustel ja nõuab palju keskendumist. Need vaimsed harjutused koosnevad nn valemitest. Need on laused, mida loetakse autogeense treeningu ajal ikka ja jälle ette. Nende eesmärk on esile kutsuda sügav ja teadlik puhkeseisund, millel on pikaajaline positiivne mõju… Autogeenne treening kui lõõgastusmeetod
Juhised Autogeenset treeningut tuleb teha üks või kaks korda päevas mitme kuu jooksul, et edu saavutada. See koosneb kahest etapist: alumine ja ülemine. Algajad alustavad alumisest tasemest, mis koosneb seitsmest valemist. Siiski ei kasutata kõiki seitset valemit otse. Need algavad esimese valemiga, mis… Juhised | Autogeenne treening kui lõõgastusmeetod
