Kuidas saaksite oma päikesepõimiku lõdvestada?
Kuna päikesepõimik ei ole lihas, seda ei saa selles mõttes lõdvestada. Kuid see koosneb suuresti autonoomsetest närvikiududest, mis vastutavad kõhu lõõgastumise ja seedetrakti edendamise eest. Lõõgastav päikesepõimik tähendab seega. osa stimuleerimist närvisüsteem mis põhjustab lõõgastus.
Seda on võimalik saavutada näiteks sihipärase kaudu hingamisharjutused, millel on rahustav toime. Aeglane sissehingamine ja väljahingamine, kusjuures väljahingamise faas peaks olema kaks korda pikem kui sissehingamise faas, võivad aidata keha ja vaimu rahustada ning südamelööke aeglustada. Püstisel istumisel on toetav toime ja see võtab survet päikesepõimik. jooga sobib suurepäraselt ka rind ja kõht, tugevdades ja lõdvestades lihaseid. Qigong ja teised Kaug-Ida piirkonnad lõõgastus ja meditatsioon tehnikad on sageli mõeldud ka keha keskosa lõdvestamiseks ja tugevdamiseks, luues seeläbi igapäevaelus vaba päikesepõimiku.
Tätoveering päikesepõimikul
Nahk päikesepõimiku piirkonnas on vähem varustatud närve päikesepõimiku, kuid peamiselt naha tundlikud närvid selgroog. Iga selgroolüli või selgroog segment, närve tekivad, mis varustavad naha teatud vöökujulist piirkonda, nn dermatoom. Päikesepõimiku kohal asuva ala annab närve Th8-9 ("Th" rindkere jaoks = rind).
Päikesepõimikul olev tätoveering on sama valus kui mujal kõhupiirkonnas, sest erinevad dermatoomid ei hooli sellest eriti valu tundlikkus. Kuna ala ei asu ribid, võib see olla isegi vähem valus kui otse ribidel, kus all olev luu pakub vähe pehmendust. Mida saledam oled ja mida vähem nahaalune rasvkude asub naha ja kõhuõõne organite vahel, seda tõenäolisem on, et viimased ärrituvad ja tekitavad tätoveerimisel iiveldust.
Hea viide sellele, kas see on a valu-tundlik ala on küsimus, kui hästi kehaosa on närvidega varustatud. Näiteks jalgades ja kätes läheneb äärmiselt suur hulk närve, sest ka need kehaosad peavad toimimiseks eriti hästi tundma. Kõhu tätoveerimisel võib olla erinevusi valu tundlikkus inimeselt inimesele.
Mida kõdisem ja tundlikum kõhuli olete, seda suurem on tõenäosus, et tätoveering on seal valus. Päikesepõimik on a närvikiud sümpaatiliste ja parasümpaatiliste kiudude võrk ja asub kõhu lähedal aordi. Seda kasutatakse olulise teabe ühendamiseks ja edastamiseks ning seeläbi soole peristaltika ja näärmete sekretsiooni reguleerimiseks kõhus.
Tugev päikesepilvi ärritus võib põhjustada massiivset vasodilatatsiooni vaguse närv, mille tulemuseks on vähendatud veri voolu aju. Selle tagajärjeks võib olla pearinglus või teadvusetus.
Kõik selle sarja artiklid:
