Sissejuhatus
Niinimetatud teipimisprotsessis kasutatakse elastse, krohv-tüüpi kleepribad keha teatud osade külge. Selle eesmärk on leevendada ja stabiliseerida selle kehaosa lihaseid, et oleks võimalik ära hoida pingeid, vigastusi ja ülekoormust. Paljud sportlased kasutavad oma toetuseks Kinesio-Tapes liigesed ja lihased.
Kuna põlveliigese on väga pingestatud liiges, see on eriti populaarne teipimisel. Linde kasutatakse sageli stabiliseerimiseks põlvekaha, mis muidu libiseks stressi korral asendist välja. Inimesed, kes põevad põlve valu spordi või igapäevaelu ajal kasutage ka põlve leevendamiseks kinesioteipe. Seetõttu saavad lindilintide mõjust paljud inimesed subjektiivselt kasu, ehkki lintide tegelikku efektiivsust pole teadusuuringutes veel tõestatud.
Teipimine meniski kaebuste jaoks
Lindi sidemeid saab kasutada sisemise või välimine menisk. Arst peaks siiski eelnevalt selgitama, kas esineb vigastus, mis nõuab teistsugust ravi. Kui pole põhjust mitte, saab lindistamist lõpuks alustada.
On oluline, et vastav nahapiirkond puhastatakse eelnevalt ja raseeritakse, kui seda on palju juuksed, kuna alles siis kleepub lint korralikult. Sest menisk kaebuste korral saab kasutada erinevaid kleepumisvõtteid. Esimeses tehnikas lõikasite lühikese ja kaks pikka teibiriba.
Seejärel kleebitakse lühike riba horisontaalselt põlvekaha põlve kõverdatud. Kaks pikka riba, millest mõlemad algavad põlvekaha, on liimitud põlvekaelast paremale ja vasakule kints. Teipi tuleks tõmmata nii vähe kui võimalik, vastasel juhul võib tekkida nahaärritus. Seejärel tuleb linti sõrmedega tugevalt hõõruda, nii et lindi kleepuvus oleks aktiveeritud ja korralikult kinni.
Tapeet ristatisideme rebenemise korral
Kinesiotapeetid võivad toetada konservatiivset (st mittekirurgilist) ristatud sidemete rebenemist, stabiliseerides põlve ja stimuleerides veri vereringe põlves. On oluline, et teipimist saaks rakendada vastavalt raviarsti või füsioterapeudi juhistele, vastasel juhul kaob vale kasutamise korral efekt. Enne teipimist puhastatakse põlve nahk ja juuksed paremaks haardumiseks tuleks eemaldada.
Põlve koputamiseks vajate 3 riba. Põlv on kogu teipimise ajal kergelt painutatud. Esimene riba liimitakse keskelt ja risti põlvekedra kõõluse külge (st otse põlvekaela alla).
Teine riba on liimitud esiküljele, välimine kints umbes 15 cm kõrgemal põlvekaelast. Seejärel juhitakse riba põlveliigesest mööda ja seejärel põlve kõõluse diagonaalselt alumise osa siseküljele jalg. Sama tehakse ka kolmanda ribaga, välja arvatud see, et seekord on kleeplint kleepunud esikülje sisekülje külge kints ja viib seejärel alumise välisküljele jalg. Seejärel võib lint põlvel püsida umbes nädala, kuni seda muudetakse. See teema võib teile ka huvi pakkuda:
- Ristisidemete purunemise teraapia
- Ristisidemete rebenemise operatsioon
Kõik selle sarja artiklid:
