Põlvelindid väljas / sees
Juhul kui kaebusi on välisküljel põlveliigese, selle ala saab ka leevendada ja stabiliseerida eraldi. Selleks on vaja kolme Kinesio-Tape'i riba - kaks pikka ja üks lühemat riba. Esimene pikk lindiriba asetatakse riba välisküljele jalg veidi allpool põlveliigese kui jalg on kergelt painutatud ja peaks ulatuma peaaegu puusani.
Teine pikk riba kantakse samamoodi ja see tuleks asetada umbes poole esimese riba kohale. Lühem riba on lõpuks horisontaalselt kinni kleebitud põlveliigese. See riba ei tohi olla nii pikk, et selle kaks otsa puudutaksid põlveliigese sisemust.
Kui põlveliigese siseküljel on kaebusi, kasutatakse veidi teistsugust liimimistehnikat. Jällegi on vaja kolme teibiriba - üks väga pikk, üks keskmise pikkusega ja üks lühike riba. Pikim riba asetatakse lehe siseküljele jalg veidi põlveliigese all ja on diagonaalselt kinni esiosa kints puusani.
Painutage põlve kergelt. Teine riba asetatakse plaadi alla põlvekaha ja seejärel liimitud mööda kints kubeme poole. Ärge tõmmake kleeplinti kleepimise ajal. Lühem teibiriba jääb lõpuks põlveliigese siseküljele horisontaalselt kinni. See riba ei tohi olla nii pikk, et selle kaks otsa puudutaksid põlveliigese väliskülge.
Põlved tapen sörkimiseks
Mõned sportlased põevad põlve valu millal sörkimine. Kinesioteibid võivad aidata valu ja leevendada põlveliigest. Võib kasutada erinevaid sidumisvõtteid. Tehnikad, mis stabiliseerivad põlvekaha on soodsad, näiteks Y-kujuline teip, mis kinnitatakse põlvekaela kohale.
Seejärel juhitakse Y kahte jalga mööda paremat ja vasakut serva põlvekaha vastavalt, nii et nad kohtuvad uuesti põlvekedra all. Kui soovitakse veelgi tugevamat stabiliseerumist, saab põlvekedra kohale ja alla horisontaalselt paigaldada veel kaks teibiriba. Kaebuste puhul, mis mõjutavad peamiselt dokumendi arestimise punkti põlvekedra kõõlus sääreluule võib see aidata ka kahte rakendada kinesiotape ribad kõõluse kinnituskohani risti.
Kõik selle sarja artiklid:
