Ägedas tennis küünarliigese sümptomid, tuleks ennekõike säästa kätt. Seetõttu kehtib järgmine: vältige võimalikke koormusi. Täna soovitavad ortopeedid ja spordiarstid aga mitte lasta puhkeperioodil liiga kaua kesta, et vältida lihaste lühenemist, Kõõlused ja sidemed küünarnuki piirkonnas.
Ravi: soe või külm
Alles mõni aasta tagasi äge tennis küünarnukk krohviti ilma pikema jututa. Kuigi kahjustatud käe säästmine on endiselt üks olulisemaid meetmed, krohv ei kasutata enam sel eesmärgil, sest kips nõrgestab kahjustatud lihaseid sedavõrd, et valu naaseb varsti pärast selle eemaldamist.
Külm või sooja rakendusega (salv /tervendav maa) surub kokku või surub kokku, aga ka soojaravi punase valgusega võib avaldada positiivset mõju. Iga patsient peab siiski ise uurima, kas külm või soojus sobib talle paremini - see, mis aitab ühel inimesel, võib seda veelgi võimendada valu teisel juhul üksikjuhtudel.
Muud meetodid füsioteraapia hõlmavad ravi pehme laseriga, ultraheli, iontoforees (vormi elektrotermiline ravi) või hiljuti kehaväline šokk laine ravi (EKST). Raskematel juhtudel süstimine lokaalanesteetikumid ja / või kortisoon võib aidata.
Füsioteraapia on oluline
Kui mikropisarad paranevad ravi ajal, jääb lühenenud kõõluse kinnitus. Järgnev uuendatud stress saab kiiresti viima jälle pisarateni ja ebamugavustundeni. Seetõttu on rehabilitatsiooni alustamine eriti oluline meetmed nagu füsioteraapia vahetult pärast paranemist, mille käigus kõõluse sisestamine venitatakse uuesti hoolikalt.
Lisaks saab füsioterapeut mõjutatud isikule näidata põikhõõrdumise meetodit ( venitus stiimulid üle kõõluse), mida saab seejärel ka kodus iseseisvalt läbi viia.
Saage põhjuseni
Soovitav on jõuda täpsete põhjuste põhjani - ja võimalusel need kõrvaldada. Sportlastele on meditsiiniline kasu treeningravi (MTT), mille käigus lihased ehitatakse spetsiaalse varustuse abil väljaõppinud füsioterapeutide juhendamisel küünarnuki ülekoormamata. Kirurgiline meetmed kaalutakse ainult üksikjuhtudel ja pärast pikka järjekindlat, kuid ebaõnnestunud konservatiivset perioodi ravi.
Muud meetmed tennise või käsitsi küünarnuki jaoks
- Vastu valu, taimne ravim teab mõnda tõhusat ettevalmistust: võtta Naistepuna, pealekandmiseks / hõõrumiseks arnika või eeterlikud õlid (nt sidrun, bergamot, lavendel).
- Tõestatud nõelravi - seda soovitab isegi maailm Tervis Selle näidustuse organisatsioon.
- Homöopaatia saavutab ka edu - eest tennis küünarnukk, sõltuvalt individuaalsetest sümptomitest kasutatakse näiteks Ruta, Bryonia või Acidum fluoricum.
- Ensüümid väidetavalt on dekongestantne ja põletikuvastane toime - saadaval on näiteks ananassiensüümiga preparaadid bromelain or pankrease ensüümid.
- Kalduvusega kroonilistele tennise käte kaebustele on nn epikondüliidi sidemega (mansett seljas) küünarvarre küünarnuki lähedal) saab rakendada ennetavalt, kui stressi tekitav tegevus on ette näha. Need vähendavad valu surve ja täpsuse kaudu massaaž ja vältida edasisi põletikulisi reaktsioone.
