Ravi
. valu ravitakse NSAR-idega (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) nagu ibuprofeen or diklofenak. Ibuprofeen ja diklofenak ei ole mitte ainult valuvaigistid, vaid ka põletikuvastased. Diklofenak on saadaval ka salvina, paremini tuntud kui Voltaren®.
Üks taimne salv, mis aitab hästi, on arnika Salv. Kui valu on väga raske, on võimalus süstida a lokaalanesteetikum, võimalusel koos glükokortikoidid (kortisool) otse. Füsioteraapia või füsioteraapia aitab massaaži ja harjutusi pinge või lihaste lühenemise vastu.
Pingutatud piirkondi saab lindistada ja stabiliseerida. Õpitakse ka tehnikaid, mida saab kodus üksi kasutada. Ägedalt leevendab kuumus pinget.
Õige kehahoia, lihaspinge ja närvide kinnijäämise korral, mis viivad valu aasta rinnak, saab ära hoida. Oluline on hoida püstiasendit, õlad rippuvad lõdvalt ja neid ei tõmmata üles. The rind tuleks venitada ja juhataja hoitakse otse.
Õõnest selga ei tohiks olla. Istumisasendit tuleks ühepoolse koormuse vältimiseks sageli muuta. Juhuslikud lõdvestusharjutused on olulised peamiselt istuva tegevuse jaoks (arvutitöökoht). Kasulik on tutvuda seljaharjutustega, mis on suunatud peamiselt kontoritöökohtadele. Enne füüsilist tegevust, millega te pole harjunud, või sportlikku tegevust, veenduge kindlasti soojendama ja venitage lihaseid enne hästi.
Prognoos
Valu prognoos rinnak on tavaliselt hea. Kui ravi (ravimid ja füsioteraapia) viiakse läbi järjekindlalt, paranevad sümptomid kiiremini. Muidugi sõltub valu põhjusest, kas toimub täielik paranemine või mitte. Kui on näiteks a Tietze sündroom, pole võimatu, et sümptomid korduvad.
