Igal triatleedil on tavaliselt “nõrk” distsipliin. ujumine on algajatele sageli keeruline, kuna kiire ujumine pole inimesele kaasasündinud ja nõuab head tehnikat. Ujumisele vastav paindlikkus ja kooskõlastamine treenimine erineva ujuvusega abivahendid parandab põhikiirust ja seega ka pikamaa kiirust.
Rattasõit peaks olema üks tugevamaid alasid, kuna üle poole kogu võistlusajast veedetakse sadulas. Ümmargune pedaal tagab tasakaalustava jõuülekande. Kõige mõistlikum viis selle sõidutehnika rakendamiseks on jalgadega pedaalid. Sisenemist ja väljumist tuleks harjutada seni, kuni protsess on kukkumiste vältimiseks automatiseeritud. Ka ajalistel põhjustel tasub harjutada spordialade vahelisi muudatusi. Võistluse jaoks on nad nagu neljas distsipliin.
Kui jooksmine, on oluline suurendada jõudlust vaid umbes kümme protsenti nädalas. Seda peetakse kasulikuks omandada esijalg ja kand jooksmine. Nii saate jätkata, kui teil on ületarbimisprobleeme jooksmine teise tehnikaga. Milline stiil on esimene valik, peab iga sportlane proovima ja ise otsustama.
Põhivarustus
Umbes kolme kuu pärast võib algaja sobida esimesteks lühidistantsivõistlusteks. Selleks ei saa te teatud põhivarustuse ümber käia. Kui soovite kulutada palju raha, on teil selleks palju võimalusi. Kuid kõik pole alguses vajalik.
eest ujuminehädavajalikud on hästi sobivad ujumisprillid, mis ei udune. Prillid peaksid lühikese vajutamise korral silmaümbriste külge kinni jääma nagu iminapp. Lisaks vajate ujumistrikoo või pükse. Võistluse jaoks on olemas erilised ujumine rattasissepükstega püksid. Märgikostüümi on vaja ainult siis, kui selle on korraldaja ette kirjutanud.
Kõige rohkem raha, mida saate rattale kulutada. Spetsialistid kasutavad süsinik spetsiaalse juhtraua kinnitusega jalgrattad, et tuulele võimalikult vähe vastupanu pakkuda. Algaja jaoks piisab aga tavalisest maanteerattast või maastikurattast. Mugav, hästi istuv jalgrattakiiver on kohustuslik. Jooksmiseks võib kasutada ka hingavaid jalgratta ülerõivaid.
Jooksmisel on oluline investeerida õigetesse kingadesse. Selleks peaksite küsima nõu spetsialiseeritud jaemüüjalt. Triatlon on aeganõudev ja organisatsiooniliselt nõudlik. Parim on liituda koolitusgrupiga, kus algajad saavad teiste kogemustest kasu. Ja kui vaimustus on sind haaranud, pole esimene võistlus, mille lõpetad “viimistlejana”, enam kaugel.
