Vesivõimlemine (aquafitness) hõlmab võimlemisharjutusi ning seda harrastatakse tavalistes basseinides ja ka ujumisbasseinides. See sobib lastele, täiskasvanutele ja pensionäridele. Isegi rasvunud inimesed saavad vesivõimlemisest kasu, sest stimuleeritakse rasvade põletamist. Vee ujuvus võimaldab teha vastupidavus- ja jõuharjutusi vähema… Vesivõimlemine
Kokkuvõte Vesivõimlemine võimaldab vähendada liigeste, ketaste, luude ja muude asjaomaste struktuuride koormust. See on ülioluline, kuna teatud haigused, nagu osteoporoos, reuma, anküloseeriv spondüliit, lülidevahelised kettakahjustused, põlve-, puusa- ja lihaste atroofiad ning paljud teised, ei pruugi lubada tavapärast treenimist maal. Lisaks vee ujuvus ja vesi… Kokkuvõte | Vesivõimlemine
Seljakoolitus muutub meie ajal üha olulisemaks, kus seljavalu on muutunud populaarseks kaebuseks. Sellegipoolest, võrreldes teiste lihasrühmadega, jäetakse treeningu ajal selg sageli tähelepanuta. Seljakoolitus on tervise ja vormisoleku jaoks väga oluline - mitte ainult meie välimuse või sporditegevuse jaoks, vaid ka meie… Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!
Seljakoolitus seadmel - millised neist sobivad? Seljatreeninguid saavad teha kõik ja kõikjal - põhimõtteliselt pole lisavarustust vaja. Küll aga on nüüd olemas hulk niinimetatud seljakoolitajaid, kes treeninguid intensiivistavad. Klassikaline seljatreener on suur, multifunktsionaalne treeningvarustus, mis on suunatud eelkõige… Seadme seljatreening - millised neist sobivad? | Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!
Seljakoolituse struktureerimine ja planeerimine - treeningplaan Seljakoolituse treeningplaani koostamiseks tuleb esmalt määratleda treeningu eesmärk. Nii erineb taastusravi osana seljakoolituse treeningkava intensiivsuse ja sageduse poolest ennetavast seljatreeningust. Mõlemal juhul on oluline… Struktureerimine ja seljaõppe kavandamine - koolituskava | Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!
Lihaste kasvatamine - kuidas see toimib, mida ma pean arvestama? Lihaste ehitamine või tehnilises mõttes hüpertensioonitreening on igasugune treening, mis viib lihaste suurenemiseni. Eesmärk on suurendada lihaste ümbermõõtu, suurendades üksikute lihaskiudude paksust. Selle eesmärgi saavutamiseks on mõned… Lihaste ehitamine - kuidas see töötab, mida pean arvestama? | Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!
Seljakoolitus raseduse ajal Paljud rasedad naised on ebakindlad: kas mul on lubatud raseduse ajal sporti teha, mida pean jälgima ja millest hoiduma? Põhimõtteliselt peaks rase naine end kõigega hästi tundma ja mitte üle pingutama. Siis ei takista miski sporti, eriti seljatreeningut. … Selja treenimine raseduse ajal Seljatreening - kodus või stuudios saate seda teha nii!
Lumised maastikud, mõõdukas tempo ja liftis järjekorra puudumine-kui see teile meeldib, on murdmaasuusatamine teie jaoks. Hästi jälgitavaid radu võib leida kõikjal, kus talvel on pikka aega lund. Ja selline liikumine värskes õhus on igatahes tervislik. See spordiala treenib vastupidavust ja suurendab ringlust. Sobilik … Murdmaasuusatamine
Kallakult alla kiikumine, soovitavalt värske lume ja särava sinise taevaga, taustal uhke mägine taust, kogu pere taga. Suusatamine on endiselt kõige populaarsem talispordiala. Kas see on harjutus, looduskogemus või pigem esiplaanil olev seltskondlik après-ski, jääb igaühe enda otsustada. Mis tahes… Talispordialad: rõõm jääl ja lumel
Füsioteraapia seadmes on terapeutilise väljaõppe retsept ja tõhus meetod lihaste ülesehitamiseks, liikuvuse edendamiseks ja (taas) tingimuste loomiseks aktiivseks igapäevaeluks. Seadme füsioteraapia (mida nimetatakse ka meditsiiniliseks väljaõppeks) määratakse sageli järelretseptina pärast individuaalset füsioterapeutilist ravi või manuaalteraapiat. Kuigi valu… Füsioteraapia seadmel
Kokkuvõte Füsioteraapia masinal sisaldab soojendusfaasi, tugevussektsiooni ja jahtumist. Seetõttu on see tõhus meetod lihaste ülesehitamiseks, liikuvuse edendamiseks ja (taas) tingimuste loomiseks aktiivseks igapäevaeluks. Kaasaegsed seadmed tagavad patsiendile väga väikese vigastusohu ja optimaalse koormuse suurenemise. Füsioteraapia… Kokkuvõte | Füsioteraapia seadmel
Definitsioon- mis on jõusaal? Muidugi võib jõusaal tähendada iga inimese või treenija jaoks midagi muud. Põhimõtteliselt tähendab see aga võimalust treenida kodus - st sõltumatult fitness -stuudiost vms. Anglo-Ameerika maailmas on aga termin "garaažisaal" tavalisem. Kuigi paljudes valdkondades… Treeningsaal
