Väliste sidemevigastuste profülaktika
Eriti teatud spordialade sportlased on ette nähtud põlveliigese erilise sagedusega sidemete vigastuste tekkeks. Pallispordialasid nagu jalgpall, kuid eriti suusatamist peetakse riskiteguriteks (vt: Vigastused jalgpallis). Eriti suurel kiirusel suusatades võib jalgade külge kindlalt kinnitatud suuskade tõttu põlves olevate sidemete pöörlemine ja üle venitamine kergesti vigastada.
Mitte ainult välimised, vaid ka sisemised sidemed, ristsidemed ja meniskid on väga haavatavad. Neid spordialasid tuleks harrastada ettevaatusega. Ka tugevalt arenenud jalgade lihaskond võib olla kaitsva toimega. Üksikute lihasrühmade sihipärane tugevdamine toob kaasa lihase suurema stabiilsuse liigesed ja sidemete leevendamine.
Kõik selle sarja artiklid:
