Üldteave väsimurdude kohta
Väsimus luumurd on luumurd (luumurd), mis on põhjustatud vastava luu ülekoormamisest. Väga sageli seda tüüpi luumurd mõjutab metatarsa ja seda iseloomustab valu. Luu luumurd mida ei põhjusta luule väljastpoolt mõjuv äkiline trauma, vaid luu ülekoormamine, nimetatakse väsimusmurruks.
See luumurd areneb tavaliselt pikema aja jooksul, ületades luu individuaalset koormuspiiri, kusjuures tekivad väikesed luumurrud (mikrolõhed). Need võivad seejärel areneda suuremateks luumurdudeks. Väsimusmurdude vorme on kaks, nimelt stress luumurd ja puudulikkuse murd.
A stress luumurd on terve luu väsimusmurd, mida esineb võistlussportlastel sagedamini. Puudulikkuse murdumise korral on luu juba kahjustatud Osteoporoosi või näiteks luukasvajad. Seetõttu ei ole see enam nii vastupidav ja võib stressi korral kergesti puruneda.
Üldiselt on luu üle pingutatud, kui seda korduvalt liiga kaua, liiga kaua või valesti ja ühepoolselt rõhutatakse. Seetõttu on pöialuud üks levinumaid luud mõjutab väsimusmurd, sest see on kõndimisel pidevalt suure stressiga kokku puutunud. Viis metatarsaalne luud (Ossa metatarsaaliad), mis asuvad varvaste ja sõrmede vahel tarsaal luud, on kokku võetud pöialuudena.
. metatarsaalne on seotud jalavõlvi moodustumisega ja on selle jaoks oluline šokk keha neeldumine vertikaalsete jõudude rakendamisel, näiteks kui jooksmine. Kõige sagedamini esineb metatarsa väsimuse murd teisel, kolmandal või neljandal metatarsaalne luu ja seda nimetatakse seejärel marsimurduks. See nimi pärineb sõjaväe sektorist, kuna luumurd tekkis väljaõppeta sõduritel pärast pikki marsse sagedamini. Kui luumurd mõjutab viiendat pöialuud, nimetatakse seda Jonesi luumurruks.
Väsimusmurru põhjused pöialuudes
Metatarsa väsimuse murdumise põhjused on ühelt poolt pöialuude luude ülekoormamine ülekoormuse tõttu. Teiselt poolt on mitmeid tegureid, mis vähendavad luude stabiilsust ja soodustavad seeläbi väsimusmurde. Jalalaba on jalutuskäigu ajal stressis.
Kuna pöialuude ülesanne on neelata ja pehmendada kehale püstiseid jõude, on hüppamise ajal ka pöialuude luud suure pinge all. See võib ka kaugushüppeharjutuste korral põhjustada väsimusmurru. Eriti sageli mõjutab see jooksjaid, korvpallureid ja tantsijaid.
osteoporoos on üks peamisi luude stabiilsuse vähenemist põhjustavaid tegureid. Sellisel juhul on luu sisse ehitatud vähenenud luuosa ja ülekaalus on luu resorptsioon, mis muudab luu poorseks ja vastuvõtlikuks luumurdudele ka väikese koormuse korral. osteoporoos mõjutab sageli vanemaid naisi, kes pärast menopaustoodavad vähem naissuguhormooni östrogeeni, mis on luude ainevahetuse ja seega luude stabiilsuse jaoks hädavajalik.
Lisaks sellele soodustavad pöialuude väsimusmurde jalgade väärasendid, näiteks õõnes jalg (Pes excavatus), mille tulemuseks võib olla vale koormus, mis viib seejärel kiiremini luu kulumiseni ja sellest tulenevalt ka luumurduni. Teine väsimusmurdude oht on ravimid, millel on negatiivne mõju luu ainevahetusele, mis põhjustab luu rabedust. Tuntum ravim, millel on kõrvaltoimetena osteoporoos, on kortisoon.
Alatoitumine, söömishäired või tasakaalustamata toitumine võivad samuti vähendada luukoe moodustumist, kuna liiga väheste toitainete tarbimise tõttu on luude jaoks liiga vähe ehitusmaterjali. Lõpuks on endiselt olemas liikumisaparaadi ja luude haigused, nagu reumatoid artriit, Pageti haigus või ka põhjustatud Rahhiit D-vitamiini puudulikkus, mis nõrgestab luu struktuuriliselt ja soosib seega luumurde, nagu ka luukasvajad või ka luu metastaasid koos vähk haigused on nii.
- Jooksudistantsi järsk pikendamine enam kui 32 kilomeetrini,
- Uus kõndimistehnika,
- Suurendage jooksukiirust,
- Ebaühtlus ja tee kõva pind või
- Veetava kaalu järsud muutused, näiteks kaalutõusu või raske seljakoti tõttu.
