See on meie lehel nähtav nahk et me vananeme, see muutub meie elu jooksul. Kuid kui kiiresti see vananeb, on see inimeselt inimesele üsna erinev. Ühelt poolt on see geneetiliselt määratud, teiselt poolt sõltub see ka välistest teguritest, näiteks meie elustiilist. Vähe und ja palju stress saavad maksma minna nahk. Mõne väikese trikiga Anti-vananemine saab hõlpsasti integreerida päevakavasse. Sest ilus nahk ei ole valdavalt vanuse, vaid hoolduse küsimus.
Vabad radikaalid soodustavad naha vananemist
Soovitud efektide saavutamiseks Anti-vananemine, peaks nahk olema õrnalt hooldatud ja hästi kaitstud juba enne esimeste vananemisnähtude ilmnemist. Põhimõtteliselt on soovitatav maksimaalselt vältida vabade radikaalide suurenenud moodustumist. Seda seetõttu, et vabad radikaalid võivad naha vananemisprotsesse soodustada ja võib-olla isegi kiirendada. Nad ründavad kaitsvaid rakumembraane ja valgud ja kahjustada geneetilist materjali, purustades sideme alused ja rünnata keharakke. See võimaldab kahjustatud naharakkudel kiiremini vananeda.
6 väärtuslikku vananemisvastast näpunäidet kauni naha jaoks
Järgmiste näpunäidete abil püsib teie nahk kauem noor ja saate tõhusalt ennetada enneaegset vananemist.
1. juua palju
Sõltuvalt füüsilisest koormusest jääb vahemikku 1.5–2.5 liitrit vesi iga päev sobivad ideaalselt suhkur-vaba teesid. Sest kui meil on janu, tõmbab keha nahalt vedeliku, mis muudab meie naha kuivaks ja rabedaks ning kaotab silmnähtavalt elujõu ja värskuse.
2. tasakaalustatud ja tervislik toitumine
Eriti sisaldavad köögiviljad ja puuviljad palju vitamiinid mida meie keha vajab kiiresti ja saab samal ajal edendada tervis. Teiselt poolt, suhkur ja rasvad, mis sisalduvad koostoimes, eriti maiustustes, avaldavad negatiivset mõju kehale ja ka organismile tervis. Muide, antioksüdante peetakse väikesteks ja looduslikeks imerohtudeks terve, ilusa ja tiheda naha säilitamiseks. Sisaldab näiteks oliiviõli ja mitut tüüpi puuvilju, näiteks
- Acerola kirsid
- Apelsinid
- Kiivid
Tasakaalustatud dieet hõlmab ka kala ja liha. Valmistoidud on siiski tabu.
3. vähendada stimulante
Alkohol eemaldab vesi kehast. Joomine alkohol võib põhjustada naha veri laevad laienema. Liigne alkoholi tarbimine alkohol võib põhjustada naha veenide lõhkemist. Sel põhjusel tuleks alkoholi tarbida ainult mõõdukalt. Kui loobute täielikult alkoholist, teete oma kehale ja nahale suurt kasuks. Nikotiin on ka üks stimulandid mis võib naha vananemisprotsessi kiirendada. Suitsetavatel inimestel on palju suurem risk haigestuda kortsud ümber suu, mis on tingitud ka sigareti tõmbamise protsessist samal ajal suitsetamine. Lisaks nahk laevad on kitsendatud nikotiin ja naharakke ei saa enam hästi varustada veri, mis vähendab ka hapnik pakkumine. Seejärel ei tundu nahk enam roosiline, vaid kahvatu ja kahanev. Soovitav on loobuda suitsetamine keha huvides, tervis ja välimus. Lisaks alkohol ja tubakas viima vabade radikaalide suurenenud moodustumiseni.
4. sport
Treeningu abil saame oma keha vormida ja toonida. Ülekaaluline saab vältida igapäevase liikumisega ja seega kannatamise ohte a süda rünnak või insult saab samal ajal oluliselt vähendada. Regulaarne treenimine hoiab mitte ainult keha vormis, vaid ka vaimu. Nahk läheb paremaks veri ringlus spordi kaudu, nii et see tundub tihe, roosiline ja tervislik.
5. kaitse intensiivse päikesevalguse eest
Ere päikesepaiste teeb meeleolu heaks. Kuid liigne päevitamine võib viima enneaegse vananemiseni. Selleks, et saaksime tõesti kahetsemata päikest nautida, vajab meie nahk piisavat UV-kaitset. See kehtib muidugi või veelgi enam, solaariumis päevitamise kohta. Muide, me unustame sageli oma käsi päikese eest kaitsta. Kuid see on väga oluline, eriti meie käte jaoks, sest nad võivad olla väikesed reeturid: tavaliselt on nad esimene koht, kus näete oma tegelikku vanust. Käsi kreemid integreeritud UV-kaitse on siin otstarbekas.
6. õrn hooldus
Meie nahal on juba looduslik kaitsekiht, hüdrolipiidkile. See tõrjub väliseid agressoreid nagu bakterid ja tagab samal ajal elastse nahapinna. Kuid agressiivne kosmeetika ja hooldusvahendid võivad naha loomuliku kaitsekihi hävitada. Seetõttu ainult kosmeetika tuleks kasutada nahatüübile sobivaid, eelistatavalt lõhnaaineid ja säilitusained. Lisaks õrnale hooldusele on noore välimusega naha jaoks kõige olulisem meigi eemaldamine õhtul iga päev. Sest muidu võivad naha poorid ummistuda. Eriti öösel taastub nahk iseenesest ja seetõttu tuleks see enne und enne pooride sügavust puhastada. Siis ei takista miski nn iluunet.
