Nagu paljude teiste haiguste puhul, kehtib sama vein nõrkus ja veenilaiendid: Parim on ära hoida! Enamik riskitegurid saab kõrvaldada või vähemalt vähendada. Kuidas saab ära hoida vein probleemid ja milline ravi aitab veenide nõrkus, saate siin õppida.
Vältige veenide nõrkust
Kasulikud üldised meetmed veeniprobleemide vältimiseks on järgmised:
- Harjutus: Inimesed, kellel on rasked jalad tahaks maha istuda. Kuid see on vale. Iga päev nii palju kui võimalik kõndides saab lihaspumbad tõesti käima. Eriti sobivad spordialad on ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, murdmaasuusatamine, matkamine, tantsimine ja golfimäng.
- Vältige pikka aega istumist või seismist: Tõstke jalad üles nii tihti kui võimalik (sääred all süda tasandil) või pingutage ja lõdvestage vähemalt korduvalt jalgade ja jalgade lihaseid, lisage jalaringid ja varbaaluse harjutused. Ärge ristige jalgu istudes.
- Vähendage liigset kaalu
- Kandke lamedaid kingi ja vabu riideid, mis ei lõika põlve ega kubemesse: kõrged kontsad takistavad lihaspumpa, kitsad teksad ja liiga tihedad põlvesokkide kummid veri.
- Vältige alkoholi ja nikotiini
- Külm stiimulid pingutavad veene: tavalised vahelduvad vannid või vahelduvad dušid jalgade jalgadest jalgadeni kints, eelistatavalt mitu korda päevas.
- Kuumuse ja ulatusliku päevitamise vältimine: leidke parim vannivann, päevitamine või solaarium. Eelistab minna ujumine mere ääres ja tehke rannas pikki jalutuskäike. Mõõdukas saun (üksikud kursused ainult lühiajaliselt, suplusbasseini vahel) on lubatud, kui seda pole flebiit.
Mis veel aitab veeniprobleemide vastu?
Lisaks on olemas eritoetus vein probleeme. Rääkige oma arstiga ja küsige nõu apteegist:
- Tugisukad aitavad rasked jalad ja ennetavad turset, kuid ei sobi ravi eest veenilaiendid. Neid on apteegis saadaval paljudes moes värvides sukkade või sukkpükstena.
- Turset hoiavad ära ja vähendavad nn turset kaitsvad ained - preparaadid hobukastani seemned, punased viinapuu lehed või tatrarohi. Nad tihendavad veeniseinu ja suurendavad seina pinget. Rutinil on sarnane toime. Seda leidub peamiselt kõrrelistes, aga ka teistes taimedes (nt tatar, fenkol, mustsõstar) ja on saadaval ka kasutusvalmis preparaadina. Mõju on märgatav kõige varem kahe nädala pärast; veeniravimeid tuleks võtta ka kogu elu.
- Veri ringlus- soodustav või antikoagulant salvid ja geelidnäiteks koos hobukastani seemned või hepariin leevendada ebamugavust.
Tõhusad vahendid veenide jaoks
Veeniravimite valik on lai. Kuid paljude ainete puhul ei ole efektiivsus objektiivselt tõestatud või vahendid sisaldavad tõhusaid koostisosi, kuid need on liiga väikestes kogustes. Apteegi preparaate doseeritakse piisavalt kõrgelt.
On ainult üksikuid toimeaineid, mis on suuremahulistes uuringutes pälvinud hea hinde. Väljavõte:
- Hobukastan seeme (otsige pakendilt sõna “Aescin”).
- Jaapani nöörpuit (otsige sõna „okserutiin”Pakendil).
- Punase viinapuu lehed (otsige sõna „flavonoide”Pakendil).
- Lihuniku harja (otsige pakendilt sõna “ruscogenins”).
