Venitamine - harjutus 2

Istudes asetate ühe jalg üle teise. Vajutage õrnalt puhkeasendist põlve alla jalg ja kallutage ülakeha ettepoole. Hoidke venitust tuharates / puusade välisküljel 10 sekundit ja korrake harjutust pärast väikest pausi. Jätkake järgmise harjutusega.