Hirm on stressirohke, kuid kasulik: emotsioon on arhailine kaitseprogramm, mis hoiatab meid ohu eest ja annab seega võimaluse asjakohaste vastumeetmete võtmiseks. Kuid hirm võib meid ka haigeks teha. Kui ärevus on haiguse sümptom ja kuidas ravida, lugege siit ärevushäired.
Ärevuse vormid
Ärevus on meie psüühika keskne osa. Ehkki see on ebameeldiv, rõhuv ja ängistav, on see juba ammusest ajast aidanud meil registreerida potentsiaalselt ohtlikke olukordi ja põgeneda nende eest.
Ärevus on aga ka paljude psüühikahäirete keskne sümptom; see võib olla orgaanilise haiguse (näiteks hüpertüreoidism) või ravimeid, alkohol või muu ravimid. Patoloogiline vaimne ärevushäired jagunevad foobiateks, paanikahäireteks ja generaliseerunud ärevushäireteks.
Ärevus või hirm?
Mõnikord nimetatakse hirmu millegi konkreetse, näiteks konkreetse olukorra või konkreetse looma ees ka hirmu, eristades seda tegelikust ärevuse mõistest kui värisemist määratlematu ees.
Seda vahet ei tehta aga järjepidevalt isegi erialakirjanduses ja räägitakse näiteks ämblikuhirmust, eksamihirmust või hirmust millegi õudse ees. Seetõttu kasutatakse mõlemat mõistet hirm ja ärevus seetõttu sünonüümselt.
Hirmu sümptomid
Nagu varem mainitud, hoiatab hirm ohu eest ja võib seega meie jõudlust tõsta ja tegutsema motiveerida. See viib kaitse ja põgenemiseni refleks (näiteks koolutamine või jooksmine füüsilise rünnaku kaugusel), on hea andur normatiivse käitumise hindamiseks ning kõige viimaseks on paljude kunstnike loovuse liikumapanev jõud ja katalüsaator.
Ärevusega võivad kaasneda füüsilised sümptomid, mis varieeruvad indiviiditi, näiteks:
- Südamepekslemine
- Õhupuudus
- Higi rünnakud
- Suukuivus
- Värin
- Kõhulahtisus
- Kõhuvalu
Kui ärevus on suur, taandub soov - igaüks, kes on kunagi asjatult proovinud enne eksamit maitsvat hommikusööki lämmatada või end hellusega häirida, saab seda kinnitada. Ja kui ärevus on liiga tugev, muutub selle positiivne mõju vastupidiseks, kuna see seob palju ressursse: Kontsentratsioon ja jõudluse langus, taju ja füüsiline liikuvus on piiratud.
Kui väljendunud ärevus püsib kauem, võib see põhjustada stressseotud haigused ja füüsilised haigused (näiteks kõht haavandid).
Ärevus normaalsuse ja haiguse vahel
Piiri normaalse ja patoloogilise ärevuse vahel pole sageli kerge tõmmata. Näiteks ei põe iga häbelik inimene, kes punastab sageli, a sotsiaalne foobiavõi kannatavad kõik, kes kardavad surma paanikahood. Olulised hindamistegurid on see, kas hirm on põhjendatud, kui madal on päästik, kas ja kuivõrd see piirab igapäevaelu ja sooritust ning / või domineerib mõtlemises. Näited hõlmavad järgmist:
- Kui laulja kannatab enne esinemist lavahirmu all, on see üsna normaalne - kuid jääb siis pidevalt sülitama, nii et ta ei saa enam publiku ees laulda, mitte enam.
- Kui keegi kardab öösel metroos röövida, on see normaalne - kuid kui ta ei saa oma hirmude tõttu enam korterist lahkuda, on künnis patoloogiliseks ärevushäire on ületatud.
- Mõned hirmud, näiteks pimeduse hirmud, on lastel tavalised, kuid annavad siis hiljem iseend.
